こんにちは！
絶賛増量中のシマザキジム嶋崎晃太です。
増量＝バルクアップっていうやつですね👀
そこで、今日はバルクアップについてお話していきたいと思います。
バルクアップや増量の意味をはき違えている人が
とても多いなぁ、と思ったので書こうと思いました✏
筋量を増やすバルクアップをしたい！
や
身体を一回り二回り大きくしたい！
という人は是非見てください👀
先ず、バルクアップの意味を書いていきます。
【筋肉量を増やす】
という事ですね💪👀
ここで間違えてはいけない事は
【体脂肪を増やす事ではない】
※体重もかな
という事です。
ただ、「体重だけ増えているのでバルクアップしているだろう」
って思って勘違いしているトレーニーの人が多すぎるんです⚠
マジでそれは危険⚠
体脂肪しか乗っていない可能性がかなり高いんです！！
実際「体重が増えれば扱える重量増える」これはあるんですが、
また絞った時に扱う重量が落ちる＝つまりまた戻る。
それはバルクアップとは言いません⚠
ただ、体重が増えているから質量があがるから重量が増えているだけなんです。
これ勘違いしている人が多すぎる。
だから間違ったバルクアップしている人がめっちゃ多いイメージを受けます👀
長くなりましたが、
真のバルクアップは何かを伝えます。
ずばり、【体脂肪を殺しながら筋肉だけを増やす】
です。
そんな事は可能なのか？ってなるんですが、
実際、可能です。
リコンプってこの前ブログに書いたのですが、
まさにそれですね👍
特に初心者の人に起こりやすいやつ💪🔥
だから、
「有名ユーチューバーやIFBBPROの方々のように、
体重による10㌔近く、それ以上の増減量は絶対にやっちゃダメ」
なんです。
実際、オンシーズン、オフシーズンで増量減量幅が10㌔↑な選手は
ステージに上がった時に絞りが絶対に甘くなってしまう選手が殆どです。
つまり、仕上がらないんです👀
これはNG。
コンテストなのにコンテストコンディションじゃない。
っていう判断をされます。
つまり、【上位入賞は絶対にできません】
なので、【常にコンテストに出れる身体にしておけばいい】のです。
そうすれば過度な増減量をしなくて済む＝ストレスも無い。
話が少しそれましたが、
シマザキジム会員様が目指すべき姿は、
【常に腹筋がバキバキでいつでも脱げる姿】
👆これを目指していただきたいと思っています。
そこには
「増量」「バルクアップ」「減量」
っていう言葉は正直存在しないんですよね（笑）
常に【リコンプ】っていう方が正しいかな👍◎💯
なので、やる事は毎日変わらないです。
「筋肉に良いものをたくさん食べてハードにトレーニングするだけ」
👆これがリコンプ、リーンバルクになるんじゃないかな👀
って俺は思いますよ👍
難しい言葉はいらねぇし、
難しい事も考える必要はねぇ。
やることは至ってシンプルなんですよー👀
って言う事を伝えたかったです👍
4月26日に大会に出るお客様方、
マジで一緒に頑張りましょうね🔥
表彰式からの景色を一緒に見ましょう👀
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