こんにちは!
シマザキジム晃太です。
今日は僕の永遠の課題である
【体調管理】
について書いていきます。
先ずは、10月14日東京大会の応援、
本当にありがとうございました!!
👆たくさんの方に現地応援に来てもらい、シマザキジムは幸せです😊
ありがとうございました!!
そこで、何で体調管理についてブログを書こうかと思った時に、
・体調整えればもう少し上位狙えた。
・全国レベルの選手とも張り合えるイメージが沸いた。
・更にシマザキジムは強くなれる
と思ったからです。※言い訳じみてますが、事実w
大会当日も発熱37度ちょっとありましたが、これは内緒にしてましたw
熱が発見されると、恐らく退場させられるからですw
企業対抗戦は3人1チームなので、誰かが欠けたら出場できなくなるので、
気合いで出場しました。本当は良くない、いや絶対ダメw
なので、
体調はもう崩さない!
と決意して、
色々勉強していました📚
そこで、
【マクロファージ】
というものに僕は注目しました。
マクロファージとは、
免疫系を担う白血球の一種で、
体内に侵入した異物を食べることで体を守っています。
👆つまり風邪のウィルスが身体に入ってきても、
その菌を殺してくれるモノですね。
こんな最高なモノがあったなんて、
何で早く気が付かなかったんだろうw
と思って後悔もしました。
これをどうやって摂取するかというと、
・海藻類 ※一番摂取できるらしい
・キノコ類
・魚類
👆から摂取できるみたいです。
よくよく考えてみると、わかめ、海藻類など、
俺の食生活では一切摂取してなかったんですよね👀
新たな気付きでした。
これを知った日から、味噌汁にわかめ入れて、
朝と夜にめっちゃ摂取するようにしていますw
ここからどう体調の変化が起きるか?
見ものですね👀
その経過などもブログに書いていきたいと思います。
因みに俺は3~5か月に一度体調を崩します。
鼻うがいを取り入れてから、5か月に伸びたのは良い事だけど、
やっぱり1年体調崩さないで過ごすのがベスト。
「マクロファージ」これを取り入れて、
1年間体調崩さなかったら、
マジで凄い事だと思いませんか?
ボディビルはマラソンのようなものです。
体調不良を喰らって、
1か月トレーニングできなくなると、
3か月分衰えると言います。
なので
「体調管理が全て」
だと今大会を通じて、
俺はめちゃくちゃ痛感しました。
体調崩しやすい人いたら、
海藻類「マクロファージ」に
意識して食生活送ってみてね👍
少し変わるかも?期待はあります。
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