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【体調管理】マクロファージとは??


こんにちは!

シマザキジム晃太です。


今日は僕の永遠の課題である

【体調管理】

について書いていきます。


先ずは、10月14日東京大会の応援、

本当にありがとうございました!!





👆たくさんの方に現地応援に来てもらい、シマザキジムは幸せです😊

 ありがとうございました!!


そこで、何で体調管理についてブログを書こうかと思った時に、


・体調整えればもう少し上位狙えた。

・全国レベルの選手とも張り合えるイメージが沸いた。

・更にシマザキジムは強くなれる


と思ったからです。※言い訳じみてますが、事実w


大会当日も発熱37度ちょっとありましたが、これは内緒にしてましたw

熱が発見されると、恐らく退場させられるからですw

企業対抗戦は3人1チームなので、誰かが欠けたら出場できなくなるので、

気合いで出場しました。本当は良くない、いや絶対ダメw


なので、

体調はもう崩さない!

と決意して、

色々勉強していました📚


そこで、


【マクロファージ】


というものに僕は注目しました。


マクロファージとは、

免疫系を担う白血球の一種で、

体内に侵入した異物を食べることで体を守っています。


👆つまり風邪のウィルスが身体に入ってきても、

その菌を殺してくれるモノですね。

こんな最高なモノがあったなんて、

何で早く気が付かなかったんだろうw

と思って後悔もしました。


これをどうやって摂取するかというと、


・海藻類 ※一番摂取できるらしい

・キノコ類

・魚類


👆から摂取できるみたいです。

よくよく考えてみると、わかめ、海藻類など、

俺の食生活では一切摂取してなかったんですよね👀

新たな気付きでした。

これを知った日から、味噌汁にわかめ入れて、

朝と夜にめっちゃ摂取するようにしていますw


ここからどう体調の変化が起きるか?

見ものですね👀

その経過などもブログに書いていきたいと思います。


因みに俺は3~5か月に一度体調を崩します。

鼻うがいを取り入れてから、5か月に伸びたのは良い事だけど、

やっぱり1年体調崩さないで過ごすのがベスト。

「マクロファージ」これを取り入れて、

1年間体調崩さなかったら、

マジで凄い事だと思いませんか?


ボディビルはマラソンのようなものです。

体調不良を喰らって、

1か月トレーニングできなくなると、

3か月分衰えると言います。

なので

「体調管理が全て」

だと今大会を通じて、

俺はめちゃくちゃ痛感しました。


体調崩しやすい人いたら、

海藻類「マクロファージ」

意識して食生活送ってみてね👍

少し変わるかも?期待はあります。


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