【減量食材】最強の減量食材を発見しました👀

こんにちは＾＾

シマザキジム嶋崎晃太です。

最近はフィジーク大会優勝したり

YouTubeの登録者が130人を超えたり

大会動画の再生回数が1600回を超えたり

仕上がりが更に人間を離れて行ったり

色々と調子が良い嶋崎晃太です。

まだの人はチャンネル登録＆ご視聴を

よろしくお願いいたします👇

https://www.youtube.com/@KoutaShimazaki

そんな今日は

【最強の減量食材】

を改めて発見し

更に効果を実感したので

皆様に共有致します👀

ずばり、その食材とは、、、、

さつまいも🍠

です！！

さつまいもの威力はマジで半端じゃないです（笑）

※おすすめの調理方法は炊飯器で水を少し入れて白米炊き

　ジムにいってる間にホクホクに甘く仕上がる💛

前回大会でさつまいもを最終調整で

大会２～3週前から多めに取り入れたのですが

かなり絞れましたね👀🔥

全然違う！🍠

自分の中のミールプランが今年はかなり確立したイメージ。

トレ後に白米を多めにぶち込んで

後の炭水化物はほぼさつまいも🍠にする。

タンパク質は基本は鶏むね肉🐓

体調次第でその他に納豆や魚、卵など🥚🐟

これで体脂肪率を５％切る事に成功しました◎

絞りたい人は是非やってみてね＾＾

あ、トレーニングは勿論毎日ハードにやらないとだめだよ♡

白米を味方に付けるか敵にするのか？

は自分のトレーニング次第なので。

次戦のビーフ佐々木ジャパンクラシックまで

あと　24日🔥

日々全力で頑張りましょうかね！！