【筋トレ・ボディメイクはマインドが大事】

こんにちは！

シマザキジム／嶋崎晃太です💪

今日は

「筋トレ・ボディメイクに対するマインド」

のお話をしていこうと思います。

皆さんは

「時間が無いから」

「仕事が忙しいから」

「疲れてるから」

など、言い訳を付けて

自炊、トレーニングをサボったことはありますか？

因みに僕は昔そればっかりしてました（笑）

案の定、身体の変化が出ませんでしたね。

何が言いたいかというと

何かと言い訳を付けてサボると付けが回ってくる

という事です。

なんで人間ってサボってしまうんだろう？

と考えた事はありますか？

自己評価とのギャップ、ネガティブな思考、完璧主義、

人間関係の悩み、仕事へのやりがい、疲労やストレス

👆調べるとこのように出てきます。

全てに共通して言えることは

「考え方」

つまり

【マインド】

なんですよね。

多くの人が

目標が無い状態で

なんとな～くスタートしている

ボディメイク

それって

地図を持たずに目的地に

向かうようなものなんですよね。

マインドが曖昧ということ。

そんな準備で

目的地にたどり着きますか？

目標は達成できますか？

っていう話なんですよ。

今一度、目標が曖昧な人は

【確実な目標】

※今年中に〇kgは確実に落とす

※ベンチプレス100kgぶち上げる

※大会で入賞する　　など

を決めた方が良い。

そう、

地図を持ちましょう！ってお話。

マインドがしっかりしていれば

ここがブレずに目標に向かって着実に進めるんです。

時間が無い　＝　早起きで時間作って解決

仕事で疲れている　＝　休みの日にリフレッシュして身体を休める

自炊がめんどくさい　＝　トレーニングに影響が出るので自炊はするという気持ち

お酒やジャンクが食べたい　＝　大会で入賞するのに必要ではない、遠回りになる

👆僕はこんな感じで全て解決しています。

👇マインドコントロールする方法を纏めます👇

①目標を決める

②実行する

③成功or失敗する

④経験から学べる

⑤次回は経験から学んだ事を改善する

①～⑤を繰り返して

成功体験を積みまくる事。

※たまーに完璧主義者で目標が時間をかけてもなかなか決まらないって人がいますが

何でもいいんです。とにかく早く決めて、早く行動する。これが一番大事です。

考えてるけど何にも実行に移せていない人が大量に溢れている世の中で、

行動に移せる人、移した人はそれだけで勝ち組だと僕は考えています。

皆、失敗にビビり過ぎ！！（笑）

失敗しても死なねぇから！特に日本ではｗ

それが自信にも繋がり

周囲への振舞い方も変わってくるし

周りにも信頼され

更に大きな人間へとなれる。

と私の過去の経験から思う。

マインドコントロールできるようになると

自分も幸せになるし、周囲の人間にも幸せを配れるんだよね。

つまり、みんなハッピーになります👍

良い循環じゃない？😊

と私は思っています。

今日のブログを纏めると

皆、ちゃんと

目標・目的を持って日々生活しましょう～！！

っていうことでした😊

いつもブログを読んで頂き

ありがとうございます＾＾

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