こんにちは！
シマザキジム嶋崎晃太です💪
めっちゃ寒くなってきましたね🥶
体調にはお気をつけてお過ごしください！
僕も少しずつは体調上がってきている感じはあります💪
皆様、お気遣いありがとうございます。
今日は
【身体が変わらない人の特徴５選】
👆こちらについて書いていきたいと思います。
シマザキジム会員様の中でも
・身体の変化が遅い人
・身体の変化が速い人
・身体があんまり変わらない人
と、３つのパターンの方がいらっしゃいます。
その時にふと思いました。
「何が違うんだろう👀」
そこを追求して研究するために、
文字におこしてみよう！と思ったので、
書いてみました。
👇参考までに⚠
①優先順位が低い
正直、一番はこれな気がしますね。
身体が変わる人は全員に共通して
「トレーニングの優先順位が高い」
その逆で身体が変わらない人は
「トレーニングの優先順位が低い」
・仕事が忙しくて筋トレできない
・時間が無くてトレーニングできない
👆優先順位が高かったら、
仕事の前や予定の前に少し早く起きてトレーニング済ましちゃおー
ってなるんですよね。
だから優先順位が一番関係あると個人的には思う。
②最初から目標が高すぎる
これも結構あるある。
・２か月で－１０㌔目指そう！
・１か月で５㌔落とそう！
とか設定している人いませんか？
そんなのは無理です（笑）
目標が高すぎる。
日本代表がサッカーでワールドカップ優勝する
って言っているようなものです。
物事は順序が大事なんです！
・先ずは１日スクワット１０回でもいいから運動習慣を身に着ける
・少しでも多く歩く
など、少しずつ強度を上げていきましょう⚠
③すぐに結果を求めてしまう
これもあるあるですね。
トレーニング、体質改善の効果は継続して初めて効果が出ます。
価値のあるモノは時間をかけることでしか手に入らないのです。
人生はこのようになっているのです。
ノーペインノーゲイン。
等価交換。
👆この世の掟ですね。
だからこそマッチョ、筋肉には価値があるのです。
④環境が整っていない
はい。環境が全てです。
マッチョの周りもみんなマッチョなんです（笑）
僕の周りはマッチョです。
そして大会で入賞常連のようになった時も、
僕も周りのトレーニーは大会の上位常連の人達でした。
だから、環境を整えるために、鍛えている人とコミュニティーを持ちましょう。
シマザキジムでは様々なイベントを開催しているので、
筋トレ仲間を作りたい場合は積極的に参加してください。
そうやって結果を出している人は勉強したり、
モチベーションを維持しているイメージです。
だから、
・肥満な人を周りに置かない
・言い訳が多い人も周りに置かない
・そもそもトレーニング理解がない人と関わらない
👆こういった環境づくりがめちゃくちゃ大事になります。
⑤短期的な結果だけ考えている
目標があるのは良い事です。
しかし、その目標が達成された後はどうしますか？
っていうお話。
例えば、
来年結婚式がある👰
ってなって、
トレーニング＆食事管理しっかりやって、
結果が出ました！
結婚式が終わりました！
さて、そこからどうしますか？
っていうお話。
そこにトレーニングを辞める理由も無いし、
※戻るだけだし
更に目標を決めていかないといけません。
だから生涯フィットネスなんですよね。
【目先の目標だけでなく、先の目標まで決めている人は強い】
イメージです。
因みに僕はOLYMPIAという世界大会出場を夢見ているので
一生筋トレは継続できそうです（笑）
👆
みんなもOLYMPIAを目標にしちゃえば
永遠に筋トレ続くよｗｗｗ
っていうお話でしたー👀
参考までに👍👍
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