こんにちは！
シマザキジム晃太です。
最近めっちゃ寒くなりましたね🥶
マジで体調管理が大変ですな。
皆さんも本当に体調にはお気をつけてお過ごしください🚘
今日は僕個人の体調についてのお話をします。
つい先月、誕生日を迎え30歳になった訳ですが
個人的に感じるものがあって
【30歳超えたら体調治るのめっちゃ時間かからん？ｗ】
って事です。
僕は身体が弱い方なので、
1年に3~4回は発熱を繰り返していました。
だけど、長くても1～2週間で治ることが多かったです。
しかし、30歳になった直後に体調不良に陥り、
まだ完治はしておらず、
治るのいつになるんや？状態です（笑）
まじで困ったものですねー💦
まぁ、理由はなんとなく分かっていて
●低体脂肪率による免疫力の低下
●病み上がり状態でのハードトレーニング
●栄養確保の為に腸や胃を酷使してしまった
👆これです。
俺の身体よ、本当にごめん。。。
なので、今はトレーニングを一旦封印、
クリーンな栄養素で体脂肪を少しだけ載せて
※載せても10~12%ぐらいかな。
少しだけ、身体を休ませる期間を作りたいと思います。
思い切って年内はトレーニング封印しようかな？
※我慢できれば、、ｗトレーニング楽しいから早くやりたいんよね💪
いつまでもずっと20代と同じ感じで動いていたら痛い目に合う
ということを痛感しましたね。
30代はより【健康にフォーカスした年】にしていこうと思いました。
やっぱり健康が一番🌿
・腸活
・免疫力の上がる生活
・酵素
・疲労を貯めないトレーニング
・身体のケア
👆30代からはこういったところにも注目して、
勉強しながら取り入れていこうと思っています👀
皆様にも共有できる良い情報が手に入り次第、
ブログにも書きますので、
その時は是非目を通してみてください👀
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