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ありがとうございます。
熊谷深谷で最恐のパーソナルジム、
シマザキジムの嶋崎拓也です！
「何故そんなに食べても太らないの？」
「食べて体重が増えても
すぐに戻るから羨ましい」
「全然、脂肪が乗らないよね」
↑
よく言っていただけるのですが、
それは
僕の運動量が異常だからです(笑)
一例として、
一番ハードな日の例を挙げます。
↓真似はしないで下さい。
３時３０分 起床
４時００分 出発
５時３０分 シマザキジム到着
６時００分 事務作業など
７時００分 筋トレ１部目
８時１５分 朝食(筋肉飯)
８時３０分 掃除
９時～１２時 お客様のセッション
１３時００分 昼食(筋肉飯)
↓昼寝…
１４時～１６時 お客様とのセッション
１７時００分 筋トレ２部目
１８時３０分 夕食(筋肉飯)
１９時～２２時 お客様とのセッション
２２時３０分 ヨーグルト接種
２３時００分 シマザキジムを出る
↓諸事情で実家に帰宅。
２４時００分 就寝！？
繰り返し→←→で翌日も５時に起きて
このような日々を
基本的に自分の稼働日は繰り返します。
この生活は真似してほしくないし、
普通の人だと筋トレのパワーも出ず、
仕事でも疲弊してしまうでしょう。
でも僕は無能で仕事が出来ないので、
どうにか
「自分が勝つための筋トレ」
を
効率良く行うためには、
”睡眠時間を削る”選択肢しかありませんでした(笑)
１日２時間トレーニングして、
所謂、減量食で、
１日に５～８本のセッションを
楽しくさせてもらっています。
３時３０分から２４時くらいまで
活動しているとなると、
相当なカロリー消費量です(笑)
これを毎日こなしていると、
さすがに体調を崩したり、
ポックリ逝ってしまいそうです。
どこか(休日)で
家族や仲間のサポートの下、
体力的にリカバリ出来ているからこそ、
成り立っていると感じます。
何より…
この自分の命を燃やす感覚や、
お客様との時間、
仕事、減量…
命を燃やして体脂肪も燃やし、
勝利に飢えている時間が、
「楽しい」から
乗り越えているのかと思います。
お客様も…！
↑を
参考にする必要は１ミリもありませんが、
ダイエットや脂肪燃焼のために、
少しでも自分の運動量と活動量を底上げして、
それが
「脂肪が燃えているんだ！」
「この脂肪が落ちた先に、
明るい未来が待っている！」
＝
「この作業、楽しいな！」
と思えるような、
マインドセットをしていきましょう！
さぁ、
今日も動きまくりましょう🔥
written by 嶋崎拓也
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