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スミスマシンの有用性💪

こんにちは!

シマザキジムです。


本日は最近シマザキジムに導入した


「スミスマシン」


についてお話させていただきます。





先ずは簡単にスミスマシンのメリット、デメリットを書いていきます。


【メリット】

  • 安全性が高い

  • 幅広いトレーニングを行える

  • 狙った部位を集中的に鍛えられる

  • 最後まで追い込みやすい


【デメリット】

  • 体幹部、インナーマッスルを鍛えるのは難しい

  • 重量が扱えるため、無理するとケガのリスクもあり

  • 狙った部位以外は鍛えにくい


↑と、こんな感じでございます💪


どんな事にも言えますが、

良い面もあれば悪い面もあります。


なので、その時のお身体のコンディションによって

使い分けていくことがベストですね!


筋肉は刺激になれてしまうと、

成長が停滞してしまうと言われています。


そこでスミスマシンをたまに使ってあげる事で

成長を更に促すことができますね😊


なので、僕たちが思うことは


「スミスマシン、フリーウェイトは両方使ってあげること」


これが一番かと思います👍◎


本日は少しマニアックな内容となりましたが、

ご覧いただきありがとうございました<(_ _)>



嶋崎兄弟は、

あなたと筋肉の架け橋です。


✎︎_______

熊谷|籠原|深谷で

唯一のコンテスト優勝者である

筋肉嶋崎兄弟が運営している、

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