こんにちは！
シマザキジム晃太です💪
大会まであと１か月切りましたが、
コンディションはかなり良い感じです。
※過去の経験から、
体感では３位↑は食い込めるかな、といったコンディションです。
写真も載せておきます。
因みに体脂肪は６％くらいかな？
体重は約６３キロ
フロント
バック
↑のような感じです。
見てもらえばわかると思いますが、
色々な筋繊維が浮き出してきましたｗ
腹筋下部から走ってくると、
体脂肪率が７％くらいというイメージですね。
腹筋の血管が下部から上部まで繋がってきて、
腹筋が縦にもくっきり割れてきたら、
体脂肪率が３％くらいで、
初めて
「仕上がった！！」
と言えます。
この領域にたどり着くには、
自分は１０年かかりました（笑）
※一般の方はたどり着く必要は無いので、ご安心ください（笑）
そこで本日は
「僕がここまで体脂肪を落とせた秘訣」
をお話します！
僕が意識しているのは一つだけ、本当に一つだけなんです。
それは
「腸内環境」
これです。
世の中には
・ローファットダイエット
・ケトジェニックダイエット
・カロリー制限ダイエット
・１６時間ダイエット
・〇〇だけダイエット
・置き換えダイエット
etc...
たくさん聞いたことがあります。
上記のダイエットで成功した人も中にはいると思います。
しかし、僕は面倒くさい事が嫌いです。
カロリー計算したり、時間を見て食事したり、毎日体重計に乗ったり、
夜に炭水化物を抜くのもストレスじゃね？
めんどくさい事は継続できません。
だからシンプルにしました。
「腸内環境を整える」
ただこれだけ。
方法はたった一つ、
「健康にいいものをたくさん食べて運動すること」
めちゃくちゃシンプルじゃないですか？（笑）
これで誰でもバキバキになるんですよね。
※ハードなトレーニングは避けられないｗ
より詳しい話を聞きたい方は、
トレーニング時にお尋ねください😊！
答えられる範囲でなんでもお答えします。
体脂肪率を一桁までは年齢、性別関係なく、
誰でもやることさえやっていれば可能なんです。
✎︎＿＿＿＿＿＿＿
熊谷｜籠原｜深谷｜本庄で
唯一のコンテスト優勝者である
筋肉嶋崎兄弟が運営している、
パーソナルトレーニングジム
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🟧シマザキジム熊谷籠原店🟧
〒360-0841
埼玉県熊谷市新堀909-2
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