🥬ダイエット中の外食、これを食え🍖

こんにちは！

いつもブログを読んでいただき、

ありがとうございます💪

本日はダイエット中の外食はこれを食べろ！！

ということで食べて良いものを、お伝えさせて頂きます🥩

勿論、ダイエットにおいて

自炊が1番ということは当たり前ですが、

付き合い、会食などで外食の予定が入ってしまう方に向けて書かせて頂きます✍

①焼肉屋さん

まずは王道の焼肉ですね。

こちらでは味付けは「塩」にして、

赤身のお肉をチョイスしていきましょう！

そして野菜はたくさん食べて、お腹を膨らませていくイメージです◎

②磯丸水産　

店舗名で書かせて頂きました（笑）

なぜかというと書いている本人が大好きで、

体脂肪率を５％まで落とした時に通いまくっていたからです（笑）

※お刺身があるお店ならどこでも大丈夫です！

お刺身はかなり多めに食べても低カロリーですし、

糖質もゼロ、高蛋白質と最高です👍

神食材になります。

しかし、醬油のつけすぎは注意です⚠

お酒も飲まなければならない時は、ハイボールで乾杯🍻

③焼き鳥屋さん

焼き鳥屋さんも有効活用ができます◎

ダイエットの王道の鳥胸肉や鳥のささみなどがおいしく食べれる最高の環境です（笑）

ねぎま　などのお野菜も意識して食べれるので、とてもおすすめの外食となります。

ざっくり３つご紹介をさせていただきましたが、

他にもたくさんありますので、

是非トレーニングの際にもお尋ねください😊

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