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体調不良中の筋トレってどうなの?


こんにちは!


トレーナーの嶋崎晃太です。






ダイエット中にトレーニングに気合が入り、

身体の変化を感じてきた時、

突然風邪や発熱などで体調を崩してしまった!


しかし、


・トレーニングを行わないと太りそうで怖い!

・不安だ!!💦


無理をしてでもトレーニングは行った方がよいの?

軽めでも少し動いた方がいいの?


↑のような疑問を持ったことはありませんか?


本日は僕の過去の経験を踏まえて、


「体調不良の時のトレーニング」


についてお話をさせていただきます。



まず結論からお伝えすると、


「やらない方が良い」


です。


熱がある時は論外です。

そして倦怠感さ寒気などがある時も無理せず、

ご自宅でしっかりと休養をしましょう!


体調が悪い時のトレーニングは、

身体のコンディションも悪く、

トレーニングの質も下がる事は間違いなしです。


そして、無理をした代償に体調不良が長引いてしまいます。

その結果、更にトレーニングの間隔が空いてしまいます。


なので、


「少しでも身体がおかしいな?」


と思ったら、


トレーニングは行わずにしっかりと休養するようにしていきましょう⚠


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