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熊谷と深谷で最恐のパーソナルジム、
シマザキジム熊谷籠原店の嶋崎拓也です。
ダイエットを始めるにあたり、
↓
「最近太ってきたな…」
「痩せないと…」
↓
「糖質制限だ！」
「白米を抜こう！」
とエネルギー/kcalを減らすものの
「あれ？痩せない…？」
「リバウンドした…💦」
となってしまう方を
何百人と見てきましたし、
今後も減らないであろうダイエット界隈です。
これは一般的なダイエッターや、
健康目的のダイエット、
競技者にも通ずることなのですが、
太っている原因と
痩せるための要素は、
「白米」の制限ではなく、
その他の不要な栄養素や生活習慣が全てです。
YouTuberが過度な炭水化物をしたり、
ダイエットについてネット検索しているあなたに、
ネット上の賢いAIが広告で、
「甘い謳い文句」を筆頭に、
炭水化物を敵に回す情報を流してきます。
炭水化物カット！すると…
✅ガソリン切れでエネルギー燃焼効率が下がる
✅集中力が切れる
✅やけ食い、どか食い、暴飲暴食
✅体脂肪ではなく代謝と筋肉が落ちるだけ
炭水化物カットしている人に限って…
✅お菓子を食べている
✅運動していない
✅運動強度が下がっている
✅ジャンクフードや外食が多い
✅ジュースを飲んでいる
✅休日はダラダラと寝ている
👆
太る原因は白米（炭水化物）ではなく、
普段の運動と食生活です。
僕は1日にお米を1kg以上食べていますが、
体脂肪率1桁のバキバキボディです。
トレーナーで、毎日筋トレしてるからでしょ！？
その通りでもありますが、
お菓子やジャンクフードは基本的には食べずに、
ジュースも数年間は飲んでいません。
白米、炭水化物を敵に回して、
謎のダイエット行動を取ってしまうことより、
✅運動不足
✅お菓子やジャンクフードの頻度
✅睡眠不足
✅揚げ物やジュースの頻度
👆
こちらを考え改善しながら
正しい健康的なダイエットを行いましょう！
❤️🔥
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熊谷｜籠原｜深谷｜本庄で
唯一のコンテスト優勝者である
筋肉嶋崎兄弟が運営している、
パーソナルトレーニングジム
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〒360-0841
埼玉県熊谷市新堀909-2
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