新人トレーナーの減量記録2ヶ月目

皆様

いつもお世話になっております。

シマザキジム/吉田です👍

さてやってきてまいりました🔥

新人トレーナーの減量記録のお時間です！！！

本日はシマザキジム加入2ヶ月経ったので、

身体の変化を比較していきます💪

まずはお写真をご覧ください！

フロント

　　　　　　初日　　　　　　　　　　　1ヶ月　　 　　　　　　　　　 2ヶ月

サイド

　　　　　　　　　1ヶ月　　　　　　　　　　　　　　　　　　 2ヶ月

バック

　　　　　 初日　　　　　　　　　　 1ヶ月　　　　　　　　　　　　2ヶ月

✅身体の変化

・フロント：胸筋周りの脂肪がなくなってきて、胸の張りが出てきました！

　　　　　　パンツに乗る下腹部の脂肪が減ってきたので、

　　　　　　少しだけくびれが出てきまた！

　　　　　　また一回り顔がシュッとしてよりイケメンになってきました笑

・サイド：1ヶ月目より胸筋が発達してきているので、

　　　　　 やっとお腹より胸筋が前に出るようになってきました！

　　　　　 肩トレのおかげで肩と腕に凹凸ができるようになってきました！

・バック：広背筋の成長したおかげで、

　　　　　 姿勢も良くなり少し脂肪が目立たなくなってきました🔥

✅変えたこと

・トレーニングのインターバル中にポージングの練習をするようしました🏋️

・鶏胸肉ハンバーグを食事のレパートリーに追加🥩

・インターバルをなるべく入れないようにして、

　短時間で質の良いトレーニングに切り替えるようにしています👍

人は本気で身体を変えたいと心に誓えば自ずと

身体が答えてくれるんだと感じます😭

皆様もトレーニングしているからには、

睡眠や食事・トレーニングを妥協せずに

やるなら徹底して目標を達成してみてください！

そうすれば必ず変われるはずです🔥