有酸素運動っていつ行えば良いの？
- 嶋崎拓也
- 2024年1月7日
- 読了時間: 2分
いつもご覧いただきありがとうございます。
熊谷・深谷エリアで最強で最恐のパーソナルジム、
シマザキジム熊谷籠原店の嶋崎です。
有酸素運動を行うおすすめのタイミングを
記述していこうと思います！
■有酸素運動のおすすめタイミング
①朝食前のタイミング
寝起きのタイミングは、
体内の栄養が枯渇状態のため
このタイミングで有酸素運動を行うと
優先的に脂肪が燃えやすくなります🔥
寝起きに歯を磨いてから
コップ1杯のお水を飲んでから
お散歩などを行うのがおすすめです✨
②食後のタイミング
食後のタイミングで行うと血糖値の
上昇が緩やかになることが分かっています！
食べたモノの吸収スピードが
ゆっくりになるため脂肪がつきにくく
ダイエットの観点からもおすすめです🔥
また食後の眠気防止効果も期待できます💻
その他にもゆっくり行う
お散歩などの有酸素運動は、
体をリラックスモードにしてくれます♪
そのため夜に適度に行うのも
睡眠の質を高めるうえでおすすめです👟
ぜひお散歩などで心と身体を
リフレッシュしながら健康的に
体脂肪を燃やしていきましょう🔥
シマザキジムは、
あなたと筋肉の架け橋です。
✎︎＿＿＿＿＿＿＿
熊谷｜籠原｜深谷で
唯一のコンテスト優勝者である
筋肉嶋崎兄弟が運営している、
パーソナルトレーニングジムです。
■シマザキジム熊谷籠原店
〒360-0841
埼玉県熊谷市新堀909-2
■交通アクセス
籠原駅から徒歩6分
籠原駅からダッシュで3分
熊谷駅から自転車で30分
■
~自分史上最高の体と人生を~
＊*継続出来るパーソナルジム*＊
【シマザキジムの情報提供】
■公式ホームページ
■えつよ弁当
■その他のブログを読む
■LINE公式アカウント
■Youtube(人生とジムの黒字経営)
■Googleクチコミ投稿はこちら
Comments