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有酸素運動っていつ行えば良いの?

いつもご覧いただきありがとうございます。

熊谷・深谷エリアで最強で最恐のパーソナルジム、

シマザキジム熊谷籠原店の嶋崎です。


有酸素運動を行うおすすめのタイミングを

記述していこうと思います!

















 

■有酸素運動のおすすめタイミング


①朝食前のタイミング

寝起きのタイミングは、

体内の栄養が枯渇状態のため

このタイミングで有酸素運動を行うと

優先的に脂肪が燃えやすくなります🔥


寝起きに歯を磨いてから

コップ1杯のお水を飲んでから

お散歩などを行うのがおすすめです✨


②食後のタイミング

食後のタイミングで行うと血糖値の

上昇が緩やかになることが分かっています!


食べたモノの吸収スピードが

ゆっくりになるため脂肪がつきにくく

ダイエットの観点からもおすすめです🔥


また食後の眠気防止効果も期待できます💻



その他にもゆっくり行う

お散歩などの有酸素運動は、

体をリラックスモードにしてくれます♪


そのため夜に適度に行うのも

睡眠の質を高めるうえでおすすめです👟


ぜひお散歩などで心と身体を

リフレッシュしながら健康的に

体脂肪を燃やしていきましょう🔥



シマザキジムは、

あなたと筋肉の架け橋です。

✎︎_______

熊谷|籠原|深谷で

唯一のコンテスト優勝者である

筋肉嶋崎兄弟が運営している、

パーソナルトレーニングジムです。

■シマザキジム熊谷籠原店

〒360-0841

埼玉県熊谷市新堀909-2

■交通アクセス

籠原駅から徒歩6分

籠原駅からダッシュで3分

熊谷駅から自転車で30分

~自分史上最高の体と人生を~

**継続出来るパーソナルジム**

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