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熊谷・深谷エリアで最強のパーソナルジム、
シマザキジム熊谷籠原店の嶋崎です。
さて、
松嶋菜々子のデッドリフトが話題となりました。
普段ニュースを全く見ない僕ですが、
お客様から教えていただき、
すぐに調べて関心を持ちました。
↑Yahoo!ニュースに飛びます。
この記事から感じたことは、
やはり…筋トレは
✅最高のアンチエイジング
✅努力の結晶
✅健康作りのツール
✅ムキムキにはならない
ということです。
松嶋菜々子さんは、
誰もが知っている大物女優で、
50歳でも美人です。
30代の頃から筋トレを続けているそうです。
これだけ説得力のある文章は
ないのではないでしょうか？
旦那様である反町隆史も、
今も尚、物凄い格好良さで、
昔から筋肉があり今も継続しているとのこと。
松嶋菜々子さんはデッドリフトで105kgを扱うそうです。
105kg！？ムキムキ！
そこまで目指してない…
と思いがちですが、
松嶋菜々子はムキムキというより細く引き締まり、
スレンダー体型ですよね。
ムキムキになるほどの筋肉なんて、
そう簡単には付かないですし、
デッドリフト200-300kgくらい上げて
ようやくゴリゴリムキムキに近付きます(笑)
☑ 筋トレし過ぎると老ける
☑ 筋トレし過ぎると足が太くなる
☑ 筋トレし過ぎると腕が太くなる
☑ 筋トレすると腰が痛くなる
これらの意見も、
辛くてキツイい筋トレから
逃げたい場合に使われるのが大半です。
筋トレすれば姿勢も血流も良くなり、
見た目が若返ります＾＾
↓記事から引用。
実は、40歳を超えて少したるみ始めたとき、
一瞬迷走し、夕飯の炭水化物を抜くなどの
食事制限をしてしまったんです。
そしたら顔が削げてしまって。
40代後半で感じたことは、年齢を経るほどに、
何にしてもツヤとハリが必要だということ。
栄養で満たされることが必要だと痛感しました。
それからは朝昼晩と3食の栄養バランスを考えて、
しっかりお米も食べるようになりました。
でも、その分運動をするんです。
↑松嶋菜々子のコメントです。
シマザキジムでの指導も、
正直これが全てかな、と思いました。
炭水化物/糖質は、
綺麗に格好良くなるための味方の栄養素です。
しっかり食べて、しっかり運動する。
これが全てです。
食事は、
運動で疲れた自分の体を、
筋トレで使った自分の筋肉を、
リカバリするための行動です。
結局、
ろくに運動もせずに、
お菓子や揚げ物やスイーツなど、
今の自分にとって
不要な栄養素を摂取し過ぎてしまうから、
現代人は太っている人が多いのです。
カロリー云々や糖質制限を語る前に
お菓子を断ち運動しよう！
この記事が参考になるので、
是非読んでみて下さい＾＾↓
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