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松嶋菜々子のデッドリフト

いつもご覧いただきありがとうございます。

熊谷・深谷エリアで最強のパーソナルジム、

シマザキジム熊谷籠原店の嶋崎です。


さて、

松嶋菜々子のデッドリフトが話題となりました。



普段ニュースを全く見ない僕ですが、

お客様から教えていただき、

すぐに調べて関心を持ちました。


↑Yahoo!ニュースに飛びます。


この記事から感じたことは、

やはり…筋トレは


✅最高のアンチエイジング


✅努力の結晶


✅健康作りのツール


✅ムキムキにはならない

 

ということです。


松嶋菜々子さんは、

誰もが知っている大物女優で、

50歳でも美人です。


30代の頃から筋トレを続けているそうです。

これだけ説得力のある文章は

ないのではないでしょうか?


旦那様である反町隆史も、

今も尚、物凄い格好良さで、

昔から筋肉があり今も継続しているとのこと。


松嶋菜々子さんはデッドリフトで105kgを扱うそうです。


105kg!?ムキムキ!

そこまで目指してない…


と思いがちですが、

松嶋菜々子はムキムキというより細く引き締まり、

スレンダー体型ですよね。


ムキムキになるほどの筋肉なんて、

そう簡単には付かないですし、

デッドリフト200-300kgくらい上げて

ようやくゴリゴリムキムキに近付きます(笑)



☑ 筋トレし過ぎると老ける

☑ 筋トレし過ぎると足が太くなる

☑ 筋トレし過ぎると腕が太くなる

☑ 筋トレすると腰が痛くなる


これらの意見も、

辛くてキツイい筋トレから

逃げたい場合に使われるのが大半です。


筋トレすれば姿勢も血流も良くなり、

見た目が若返ります^^


↓記事から引用。


実は、40歳を超えて少したるみ始めたとき、

一瞬迷走し、夕飯の炭水化物を抜くなどの

食事制限をしてしまったんです。

そしたら顔が削げてしまって。

40代後半で感じたことは、年齢を経るほどに、

何にしてもツヤとハリが必要だということ。

栄養で満たされることが必要だと痛感しました。

それからは朝昼晩と3食の栄養バランスを考えて、

しっかりお米も食べるようになりました。

でも、その分運動をするんです。


↑松嶋菜々子のコメントです。


シマザキジムでの指導も、

正直これが全てかな、と思いました。


炭水化物/糖質は、

綺麗に格好良くなるための味方の栄養素です。


しっかり食べて、しっかり運動する。


これが全てです。


食事は、

運動で疲れた自分の体を、

筋トレで使った自分の筋肉を、

リカバリするための行動です。


結局、

ろくに運動もせずに、

お菓子や揚げ物やスイーツなど、

今の自分にとって

不要な栄養素を摂取し過ぎてしまうから、

現代人は太っている人が多いのです。



カロリー云々や糖質制限を語る前に


お菓子を断ち運動しよう!


この記事が参考になるので、

是非読んでみて下さい^^↓


 

株式会社しまざきんにく

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