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理想的な筋トレの頻度とは?💪




こんにちは!💪

シマザキジム晃太です!


本日は


「理想的な筋トレの頻度」


についてお話させていただきます!


よくお客様から

「トレーニングって週にどれくらいやればいいの?」

と聞かれることが多いのですが


結論は


「目的による」


です!


なので本日はいくつかの目的を例に出して、

頻度についてお答えしていきたいと思います😊!



①健康維持をしたい

「週1~2」


②細マッチョになりたい

「週3」


③マッチョになりたい

「週4~5」


④ボディコンテストに挑戦したい

「週5~6」

※僕の場合は週8


ざっと例を出させて頂きましたが

こんな感じです💪

※これはあくまでも自分が感じた事なので個人差はもちろんあります。



なのでトレーニングの頻度は自分の目的によって変えていくことをお勧めします!



ボディメイクは「継続」が何よりも大切になっていきますので、

継続しやすいように、「いかに楽しく」「いかにストレスが無く」

行っていくことが一番大事と僕は考えています🧠



皆様に良い筋トレライフを送れることを

シマザキジム一同応援しております🔥💪!!



シマザキジムは、

あなたと筋肉の架け橋です。

✎︎_______

熊谷|籠原|深谷で

唯一のコンテスト優勝者である

筋肉嶋崎兄弟が運営している、

パーソナルトレーニングジムです。


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