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糖質は太るの!?

いつもご覧いただきありがとうございます。

熊谷・深谷エリアで最強で最恐、

セッション数ナンバーワンを誇る

パーソナルトレーニングジム、

シマザキジム熊谷籠原店の嶋崎拓也です。


糖質は太るの!?


…結論を申し上げると、

その人の生活次第です。



糖質は1gあたり4kcalあります。


一般的なバナナ1本で糖質が約20g

=バナナ1本=約80kcalです。


バナナを10本食べれば800kcalで、


マクドナルドのハッピーセット

すき家のチーズ牛丼にも及ぶ、

高カロリーになりますが、

こんな食べ方をする人は

まず、いないですよね(笑)


そうです。

結局、量とタイミングと、

摂取カロリーと消費カロリーの

バランスで決まります。


糖質が太ると勘違いしている人は、

「痩せる」「太る」仕組みを

理解していない人です。


座り仕事が多く運動習慣がない人が、

糖質を摂り過ぎたら太ります。

 

この世は全てメディアのマーケティングに

踊らされています。


「糖質は太る」

とダイエッターや肥満体系の人を煽り、


それに食品マーケティングが便乗し

「糖質制限」の食品を販売する。


「糖質制限」を過信し過ぎて、

最終的にはリバウンド…。


健康的でいるためにも

筋肉や活力を付けるためにも、

「糖質」は必要なのです。


ダイエットや体作り/ボディメイクに

正解はありませんが、

体に栄養を与える方法には正解があり、

「糖質を摂る」ということです。


糖質は仕事するためのエネルギーや、

物事を考える時の脳のエネルギー、

そして何より、

シマザキジムでのハードなトレーニングに

必要な栄養素です。



 

運動習慣やカロリー消費のタイミングが少ない人が

糖質を摂り過ぎたら確実に太ります。


こういう人のライフスタイルを辿ると、

お米を食べた後にジュースやお菓子を摘まんでいて、

それが余剰カロリーとなり太っているという

パターンが多いです。


そこで

「ダイエット」をネットで調べると、

第一に出てくるのが「糖質制限」で

あたかも糖質が体脂肪蓄積の根源のような

物言いで我々を惑わしてくるのです。


シマザキジムの会員さんは、

我々のジムでハードに筋トレ(無酸素運動)を行い、

糖質とカロリーを消費しております!


なので、

安心して1日3食お米を食べて下さいね^^!


あなたにとって必要な栄養素と

糖質量やカロリーは、

セッションで見出していきましょう!


株式会社しまざきんにく

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唯一のコンテスト優勝者である

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〒360-0841

埼玉県熊谷市新堀909-2

▶︎籠原駅から徒歩6分

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