シマザキジム熊谷店の嶋崎です。
糖質は制限ではなく管理しましょう！
人間が活動していく上での三大栄養素の一つである糖質。
筋トレ・トレーニングにあたり、
エネルギーがないと、どちらもパワーを発揮出来ません。
パワーを発揮して筋トレが出来ないと、
効率の良いトレーニングが出来ず、
筋肥大やダイエットを促す脂肪燃焼が期待出来ません。
ダイエットが目的だとしても、
脂肪を燃やすためのトレーニングが出来ないと、
ただただ筋肉が落ち、体力がなくなり低血糖状態に陥り気分が悪くなります。
糖質＝太る
というイメージが世間一般では浸透しておりますが、
シマザキジムでは糖質は体作りの味方です。
ただ、食べ過ぎは注意です。
糖質に対する考え方を
・筋トレのエネルギー源になる糖質を摂取する
・筋トレ後の筋肉の回復や体調を整えるための糖質を摂取する
という考え方に変えてみて下さい。
大切なのは量とタイミングです。
食べ過ぎてしまえば上記の考え方には当て嵌まらず、
脂肪蓄積へと繋がってしまいます。
どれくらいの量を食べたら良いのか？は、
その人の運動量や筋肉量、日々の活動量によって変わります。
シマザキジムでは食べて動くことを推奨しております。
その方が健康的ですし継続出来るからです。
糖質を摂取して痩せる・ダイエット・体作りをすることは可能です。
むしろ糖質は必要不可欠です。
是非シマザキジムで筋トレ・ダイエットを始めていただき、
健康的な体の人々を増やしていきましょう！
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埼玉県熊谷市のパーソナルジム
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