こんにちは！
シマザキジム晃太です！
早朝と深夜帯はかなり涼しくなってきましたね～👏
過ごしやすく寝る時もエアコンが無くても
寝れるようになったのは最高ですね◎
基本的に僕は永遠にエアコン付けておく派なので
電気代見てないけど、結構かかっていそうで怖いです。
そんな今日は
兄貴のコンディション確認
ということでブログ書いていきます📝
企業対抗戦に向けたメモも兼ねて！
先ずは写真を👇
こんな感じでほぼ除脂肪作業は終わってるイメージですね👀
ナイスコンディションだと思います！
※俺にはまだ敵わなそうだけどｗ
コンディションを上げる時に意識をしている点は
①ｏｆｆをしっかり取る事
②リフィードデイを作る事
③リフレッシュする時間を作る事
👆こんな感じで僕たちは意識をして身体づくりをしています。
offはマジで大事だなぁ～と実感する日々です。
LEMONCLASSIC大阪大会まで、僕は毎日トレーニング
週7～週9トレーニングやっていましたｗ
1日2回の筋トレぶん回す、みたいな感じの日もあり。
やっぱり質感が上がらない。
焦って動いても何も意味ないですね👀
休んでいる今の方が質感が良いという謎な現象が起きていますｗ
でも、これは体脂肪率が一桁になってから！
って思うので体脂肪一桁まではがむしゃらにそぎ落とす！
ってのが俺のやり方です。
時には頭を使わずにがむしゃらにやることも大事。
減量って本当に難しく大変なんですけど、
面白いんですよねぇ。
これだからボディビル競技は辞められねぇ！！
みんなも身体づくり頑張ろう！！
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唯一のコンテスト優勝者である
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