おはようございます☀
シマザキジム晃太です💪
筋肥大の調子はいかがでしょうか？
僕はめちゃくちゃコンディション良いです。
やっぱり鶏肉、特に「ササミ」って最強だなぁ👀
と毎日驚かされる日々です。
ベルク玉井店でササミコーナーを漁っているマッチョがいたら
それは間違いなく「俺」です。
あそこのコーナーは譲れない。
ササミコーナーとステージのセンターは譲れない男です。
そんな今日はタイトルにある通り
来年２０２５年は
「シマザキジム会員様から選手が誕生します💪」
そうなんです！
僕らのステージを見て影響を受けてくださったお客様が
「俺も出たい！」と言ってくださり
来年は４名選手が誕生します。
俺たちの影響で大会出場を決意してくれる。
めっちゃ嬉しい事ですよね😊💪
最大限のサポートをさせていただきますので
優勝を狙うのは勿論！ですが
先ずは「入賞」を目指して頑張って行きましょう🔥！
なので今日は僕らが
どうやって大会に向けて調整しているのか？
手順や方法をお伝えします。
先ず、
①大会スケジュールを見る。
②出たい大会を決める。
※俺たちは近場を狙う。移動が面倒だからｗ
③その大会の日から逆算して減量を開始する。
※例えば2025年4月が大会と仮定し
減量幅が10㌔の場合
月-2～3㌔落としていく感じなので
10㌔÷2㌔＝5か月。って感じ。
でも、初めてで余裕を持ちたいよーって場合は
6か月取る事をお勧めします。
5か月で絞り切って1か月で調整して質感を上げていく作業をします。
これが勝つ方法。
👆で除脂肪体重が計算できますよ😊
●注意●
月に4~5㌔落とそうと思えば落とせて
減量期間を短縮できるって方法もあるけど
ストレスを強く感じる場合がほとんどだし
質感もよくならないです。
なんというか浮腫んで絞りが甘く見えるケースがほとんど。。
僕もケトジェニックとかで無理やり月5㌔落としたことあるけど
全然質感良くならなくて、予選敗退でした💦（笑）
だから、減量はプラン、計画練る、がマジで大事👍
・減量期間辛いから短めで！
みたいな人いるけど
それで勝ってる人みたことない（笑）
減量期もストレスを感じずに楽しむ奴が勝つ。
👆これは忘れずに。
まぁ辛いことももちろんあるけどね（笑）
だけど、それが減量だよ。
嫌々やってて結果出た事、
出たモノってありますか？
僕は無いです（笑）
減量も同じです。
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