シマザキジム会員の皆様
おはようございます☀
最近は雷とゲリラ豪雨、やばいですねぇ⚡⛈
昨日は僕は休みで１日家にいたのですが
停電しましたｗｗ
マジで怖かったーーー。
筋肉があっても雷には逆らえないんだなぁ、
と思って少し落ち込んでいました。
そんな休日でした。
そんな今日は
大会まであと２７日にせまった
・ともやのコンディション
・俺の最近の減量飯
👆の二本立てでブログ書いていきまーす📝
先ずは
・ともやのコンディション
２日前に合同トレーニングをしましたが、、、
甘い！！めっちゃ甘い！！
前橋大会の時と同じ？
むしろ落ちてるか？
ぐらいのコンディションでしたｗｗ
ぶっちゃけ
「お前優勝マジで目指しとんのか？口だけちゃうんか？」
って言ったろうと思いましたが
落ち込みそうなので言わなかったです（笑）
彼女とデートして、チートしても良いんです。
そう、絞り切る事が出来れば、ね。
何してもＯＫ。
だけど、彼は結構そこが甘い。
チートして絞り切れない、これは論外ｗ
だったらチートするな！って俺は思っちゃうかなぁ。
まぁ、勝ちたいんだったらね、の話。
俺は彼の大会の日にバックステージでサポートに徹する。
俺に続いてフィジーク世代別クラス２０という激戦で優勝を絶対にしてほしいから。
だけど、この競技は「準備が全て」当日にミラクル逆転劇♪
なんて絶対に無い。そろそろ彼も学習してもらいたいなぁ。
辛口でごめんね（笑）
だけど、
優勝するってそういう事なんだ。
ノーペイン、ノーゲイン。
栄光の裏には犠牲が付き物なんだよー
って
彼もそろそろ理解してほしいんだけどね。。
９月１６日大会は俺の知り合いで優勝経験のある選手や
準優勝を何回も味わっている選手も出場表明している。
そんな中で彼は「優勝したい」と口にしていたのだから
最後までやることはやってもらいたいですね👍
だけど、まだあと２７日は減量できる。
俺なら絞り切れる。だからともやも絞り切れる！はず？！（笑）
ちょこちょこ合トレ＆コンディションチェックはしてあげるから
マジで頑張ってな！🔥
・俺の最近の減量食
👆これを朝５時ぐらいに作っちゃって、
１日で小分けにして４回ぐらいで食べきる感じにしてます👀
・ささみ
・牛肉
・アボカド
・アスパラガス
ここに＋で白米６５０ｇぐらい？
※米はその日の体調次第で削れるだけ削ります。
俺は次の大会で総合優勝＆体脂肪率２％ぐらいを目指してるからｗ頭おかしいよねｗ
味付けは基本は塩、たまにジャネフノンオイルゴマドレッシングかけて。
って感じかなぁ。
最近は週１で※リフィードを入れています。
これがめちゃ良くって身体の質感がかなり上がっている🔥
やはり全部において「慣れ」って良くないんだね～。
って学習になっています。
※リフィードとは炭水化物をめっちゃ食う事
リフィードで食べているものは別でブログに書こうかな📝
ってな、感じで今日は２本立てでした～！！
俺は絞り切れない＆コンディションを外す事は無いから、
安心して企業対抗戦見に来てください👀
ともやは、まだ甘さが出るから、俺がしごいておくので、
その変化もお楽しみに😊💪ｗ
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