休養も身体づくり

皆さんこんにちは！

守屋です。

今日は休養について話をしたいと思います💤

皆さんはしっかり睡眠時間は確保できていますか？

体調の悪い時に無理して働いていませんか？

トレーニングをしなきゃと無理をしていませんか？

しっかり身体を休める日を作れていますか？

仕事は大事です。

トレーニングをすることも大事です。

しかしそれ以上に1番大事なのは自分の身体です！

何をするにも身体が動かなくてはやりたいこともできない、脳をリフレッシュしておかないと集中もできません！

僕も以前はトレーニングの時間を確保するために睡眠時間を減らし、トレーニングをしなきゃいけないと休みを作らずに毎日トレーニングをしていたことがあります。

多い時には週に13回ジムに行っていたこともあります。

しかし皆さんの予想通り体調を崩しました（笑）

その時点で休めばよかったのですが、体調不良を無視し仕事もジムも行き続けたんです。

そんな状態では仕事もトレーニングも集中できず何も得られるものはなかったんです。

ただ疲労だけが溜まり、いい結果が出すならもっと頑張らなきゃと焦りより無茶をする...

そもそもやらきゃという考えが良くないですよね！

本来仕事もトレーニングも楽しいものですからね（笑）

そんな中で疲労も溜まりやる気も無くなっていったときに、1日何もせず家からも出ないでずっと寝ている日がありました。

そしたら次の日に頭がスッキリしてパフォーマンスが上がったんです！

今は毎日昼寝を含めて7～8時間寝るようにしています！

皆さんも体調が悪い時、集中が出来ない時には1度休養を取ってみてください。

1日だけじゃなく必要であれば2日3日休んでいいんです！

身体の声に耳を傾けてあげる👂

社会人になると休むって簡単なようで簡単じゃないんですよね（笑）

しかし休むことは悪いことじゃない。

むしろプラスになることです！

何をするにも、無茶はしない！楽しくやる！

このことを大事にしていきましょう！