体作りの基礎基本
- 2023年7月26日
- 読了時間: 2分
いつもご覧いただきありがとうございます。
熊谷市のパーソナルジム
シマザキジムgloovy熊谷の嶋崎です。
お仕事やトレーニングお疲れ様です。
ここ数年で、
パーソナルジムや24時間ジムが増えて、
フィットネス人口が増えましたね。
フィットネス人口が増えたことは、
パーソナルジム経営者としては嬉しい限りです。
流行り・ブーム的な要素もあるフィットネス業界。
フィットネス人口が増えた一方で、
多くの情報も増えています。
フィットネス人口が増えましたが、
正しいフィットネスライフを
歩めている人たちは果たして増えているのか？
過度な食事制限による体調不良や
パーソナルトレーニングによる骨折なども
度々ニュースに取り上げられる時代です。
フィットネス産業が盛んになる一方で、
食品業界や外食産業も盛んになり、
ジャンクフードや加工食品も増えています。
そして、
インターネットの発達や
コロナウイルスの影響でリモートワークが増えて、
そもそもの人間の運動量が減りました。
最近思うことが、
フィットネスという産業に対して、
我々は
もっと本質的な部分に
目を向けなければならないと
強く思っています。
～したら筋肉が＊＊だとか
～したら痩せる！だとか
～は食べられない！だとか
そのような表面的な部分は
一度、脳内から捨てて
自身の生活を見直すことが
健康的な体作りの基本＝
フィットネス
というモノを通して人生をより良く
好転させることが出来ます。
―――運動・食事・睡眠―――
まずはこの３つを
整えていくことがフィットネスです。
運動が出来るように食事と睡眠を整える
睡眠が出来るように運動して食事を整える
食事と睡眠が疎かになると、
運動のパフォーマンスが上がりません。
運動と食事が疎かになると
睡眠の質が低下します。
体作りの基礎基本は
運動と食事と睡眠です。
一般的な体作りやダイエットにおいては
なるべく早寝早起きを心掛け、
1日3食を規則正しく食べて、
運動習慣を取り入れることが第一歩です。
その中で、
細やかな栄養管理や
運動における正しいフォームや
効率の良い筋トレなど
指導させていただくのが
パーソナルジムの役目です。
YouTubeやデジタルの中の人ではなく、
目の前のパーソナルトレーナーや
シマザキジムを信じて、
フィットネスの本質と向き合いましょう！
✎︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
熊谷｜深谷｜行田で
唯一のコンテスト優勝者が
運営しているパーソナルジム
■シマザキジム熊谷gloovy
🔻
〒360-0018 埼玉県熊谷市
中央4-1-19 中央ヒルズ3F
🔻
あの頃のボディは
必ず取り戻せる。
🔻
２４時間ジムで変わらない体は
２４回コースで確実に変える。
🔻
【シマザキジムの情報提供】
■ホームページ
■その他のブログを読む
■LINE公式アカウント
■Youtube
コメント