増量中期の途中経過

こんにちは！

シマザキジム嶋崎晃太です💪

増量も中期に差し掛かりました～。

正確に言うと、末期寄りの中期？？（笑）

複雑ですみません。

今日はそんなところの筋況報告💪をします。

※近況報告

先ずは見た目から～

※

フロント

バック

バックダブルバイの順で

こんな感じの見た目です。

体重は　67㌔前後　※夜は68㌔

体脂肪率は　９～１２％ぐらいかな？

見た目と数値から今日は色々語っていきたいと思います。

【見た目】

体脂肪率も10％前後で抑えながら丁寧に増量を進めているお陰か、

皮膚を摘まんだ感じも薄目をキープできているので、

腹筋周りも増量期でもしっかりと腹斜筋まで見えている◎

筋肉も弱点の肩、胸回りも少しではあるが強化には成功しているイメージ◎

【数値】

減量末期との体重幅は

62㌔→67㌔　と5㌔程度。

期間は約4か月間。

1か月で1キロちょっと増えた計算になるが、

こちらも自分で言うのもあれだが、かなり優秀かと思われる。

よく大会終わって1週間で5㌔や10㌔増えた！という人もいるが、

それはほとんど体脂肪によるもの。

筋肉は1週間やそこらでは全く付かないので、

じりじり体重と筋量を上げていくのが本当の増量。

※まぁ、来年のステージを見てろって💪

ざっくり書いてみましたが、

こんな感じで身体の成長を実感する投稿でした～👏

あと1.5か月～2カ月程バルクアップをする予定なので、

更に進化して、嶋崎晃太の来年のステージでの身体をお楽しみに😊

来年は

圧倒的な成長率

で

他を圧倒させて頂きます。