筋トレはマインドが全て💪

皆さん、こんにちは！💪

シマザキジム嶋崎晃太です😊

今日は筋トレで一番大事なモノを皆さんにお伝えします！

それは、、、

「マインド」です！！

👇は渾身のブログ記事になります。

※渾身ということは、、、以下省略ｗ

筋トレは「マインド」が全て。

結果を分ける本当の理由

「正しいトレーニングをしているのに、なかなか身体が変わらない」

そんな悩みを抱えている方は少なくありません。

その原因、トレーニング内容ではなく“マインド”にあるかもしれません。

・なぜ筋トレはマインドが重要なのか？

筋トレの成果は　①行動 × ②継続 × ③質　この3つで決まります。

そして、このすべてを支配しているのが「マインド」です。

• 今日は疲れているからやめよう

• 重い重量が怖い

• 本当に意味があるのか分からない

こうした思考があると無意識のうちに

・回数を減らす・フォームが雑になる・限界まで追い込めない

といった行動につながります。

つまり、身体より先に心がブレーキをかけているのです。

結果が出る人のマインドセット

結果を出す人には共通点があります。

• 「完璧じゃなくていいから続ける」

• 「今はきつい＝成長している証拠」

• 「自分の身体は変えられると信じている」

このマインドがあるからこそ同じトレーニングでも刺激の入り方が全く違うのです。

パーソナルトレーニングが必要な理由

パーソナルジムの価値は「正しいフォーム」や「メニュー作成」だけではありません。

本当に重要なのは、正しいマインドを一緒に作り、維持することです。

• 不安を取り除く声かけ

• 限界を超えられるタイミングの見極め

• 成果を言語化して自信につなげる

一人では難しいマインドコントロールを

トレーナーが伴走することで結果に変えていきます。

筋トレは人生を変える“思考トレーニング”

筋トレで鍛えられるのは筋肉だけではありません。

• 継続力

• 自己肯定感

• 困難に向き合う力

  
  

これらはすべて、正しいマインドから生まれます。

身体が変わると、考え方が変わる。

考え方が変わると、人生が変わる。

あなたの筋トレ、「マインド」から見直してみませんか？