こんにちは😊 シマザキジム嶋崎晃太です。 シマザキジムは、 気づけば３周年を迎えました。 皆様のお陰です。 ありがとうございます💪 そして,,, ようやく、やりたかった形になってきました。 オープン当初は、 「痩せたいけど本気ではない人」 「楽な方法を探している人」 「言われたことをやらない人」 そんな人も少なくありませんでした。 でも今は違います。 最近のシマザキジムは、 本気の人しか残らないジム になっています。 楽をしたい人は、自然といなくなりました これは、追い出したわけではありません。 ただ、 ごまかしが通用しない環境 なだけです。 ・食事を誤魔化さない ・トレーニングをやり切る ・言われたことを素直にやる これを続けていると、 楽をしたい人は正直しんどい。 結果として、 本気で身体を変えたい人だけが残った。 それだけの話です。 身体は「気持ち」じゃなく「行動」で変わる 「やる気はあるんです」 「気持ちは本気なんです」 …この言葉、もう何百回も聞きました。 でも、身体は やったか・やってないか それしか見ていません。...

こんにちは😊 シマザキジム嶋崎晃太です。 今日は体脂肪率が６～７％くらいの間に突入してきたので、 その世界の感想を今一度書いていきます。 ※個人的におすすめな体脂肪率は８~１０％くらいｗ 先ずは見た目のコンディションから👀 フロント バック 写真ではこんな感じですが、 実際はもっと枯れ葉感が出ていますｗ 正直に言います。 体脂肪率６～７％の世界は、 「憧れ」みたいな言葉で語れる場所じゃありません。 覚悟が無いとこれない世界です。 かっこいい。仕上がっている。確かにそう見えます。 でも、実際に入ってみると多くの人が想像している世界とは、かなり違います。 この領域に入ると、まず何が起きるか？ ・朝早く目が覚める ・体は軽いが、楽ではない ・集中力は研ぎ澄まされる ・誤魔化しが一切効かない 一言で言うなら、 「全部がシビアになる」 。 少しの油断、少しの外食、少しの妥協。 全部、即反映されます。 ６～７％は「特別」じゃない。「選択の結果」 この状態は、才能ではありません。 ・食事を選び続けたか ・トレーニングの質を落とさなかったか ・楽な方に流れな

こんにちは😊 シマザキジム嶋崎晃太です。 先日、 ４月５日の大会に向けたメンバーで 武者修行に行ってきました。 結論から言うと ４月５日の優勝が、 また一歩近づいた日でした。 追い込み合える環境は【最強】 今回の武者修行のテーマは明確でした。 ✔︎ 遠慮しない ✔︎ 手を抜かない ✔︎ 限界を基準にする 1人でのトレーニングでは、 どうしても 「これくらいでいいか」 が入り込む。 でも、同じ目標を持ったメンバーが揃うと話は別です。 重量、回数、フォーム、気持ち。すべてがチェックされる環境。 手を抜けない。誤魔化せない。だからこそ伸びる。 基準値が上がると、世界が変わる 今回の一番の収穫は、 全員の基準値が確実に引き上がったこと。 ・この重量は当たり前 ・この追い込みは最低ライン ・この集中力が標準 一度この基準を体が覚えると、もう以前のトレーニングには戻れません。 ジムに戻ってからも、 「あれ？前より楽に感じるな」 そう思える瞬間が増えてくるはずです。 それが、 本物の成長です。 外に出るから、現実が見える １人の世界の中では調子が良く見えても