こんにちは！ シマザキジム嶋崎晃太です。 昨日まで1週間ほどお休みをいただき、 韓国へ行ってきました💪 勿論、 筋トレ遠征（笑） 今日はジムの日本との違いだったり、 感じた事を色々書いていこうと思います。 先ず、1日目は明洞と言われる繁華街へ宿泊しました。 ここは1泊日本円で5000円ほどの日系のホテルでした。 「近く　ジム　ビジター」と調べると 【シグネチャージム】 というジムがヒットしたので https://www.instagram.com/signaturegym_1/ 行ってみることに👀 1日22,000ウォン　※日本円で約2200円 営業時間は24時間営業 先ず中身はどんな感じかというと👇📸 受付 ジム内装 2日間はここのジムにお世話になりました💪 そして最終日の3日目はホテルを移動し 1日150000ウォン　※日本円で1泊15000円 の少しグレードアップしたホテルに泊まりました。 パラダイスシティホテルという場所です。 有名なのかな？カジノも付いているジムです。 ってか ここに泊まって カジノよりジムに行く人は珍しいかな

皆さん、こんにちは！ シマザキジム登山部 部長の守屋です。 先日、記念すべき第1回目の活動をしてきました！ 今回はその活動記録を残したいと思います。 第１回目の山は、 榛名山（掃部ヶ岳） という山にみんなで挑戦🔥 ・標高1449ⅿ 日本200名山に指定され、妙義山・赤城山とともに 『上毛三山』 と呼ばれる群馬を代表する山の１つです。 登山口から登り約１時間２０分、下り約１時間 最初は登れるか不安もあったかもしれませんが、景色を楽しみつつ皆で励ましあい無事全員山頂まで行けました！ やる前から諦めてはいけない！！ 何事も挑戦あるのみですね🔥 楽しいことは共有し、困ったら助け合う... 青春ですね（笑） 下山後はみんなでお蕎麦🍜 まさかのテレビ撮影もしていて、出川さんと遭遇👀 美味しいお蕎麦も食べて大満足の活動となりました。 経験者の方も含めて今回参加してくれた皆さんには感謝しかありません。 僕も挑戦する勇気をもらえました！ 有難う御座いました。 今後も活動していくので皆さんのご参加お待ちしております！ 【守屋　Instagram】...

皆さん、こんにちは！ シマザキジム嶋崎晃太です💪 皆さん、体調はいかがお過ごしでしょうか？ 僕はぎっくり首をやってしまったものの、 お陰様で体調には問題なく元気にやっております💪 周りではインフルエンザが猛威を奮っていますね。。 コロナもたま～に耳にしますね。 皆さんも体調管理にはお気をつけてお過ごしください。 そんな今日は過去に体調を崩しがちだった僕が 体調を崩さなくなった要因を３つお話していきます。 体調がイマイチだな～ とか なんか気分が乗らないな～ みたいなことが続いている人は 一度取り入れてみてください＾＾ ①身体を温めるように意識してみた これは僕のセッションやYouTubeを見てくれている人はお分かりだと思いますが 「温活」 ってやつですね。 身体を温めることによって免疫機能が向上し感染症に負けない身体になります。 特にこの時期はかなり冷え込み身体が冷えやすくなるので シビアに暖める事を意識しています。 ・湯船に浸かる ・お湯を飲む ・身体を温める鍋などを積極的に身体に入れる ・出先でも冷水は絶対に飲まない　※常温の水のみ など