こんにちは！ シマザキジム嶋崎晃太です。 今日は年末年始休みに弛んだ生活にならないよう、 厳しめのブログを書きました📝 皆さんを やばい！トレーニングしなきゃ！ という気持ちにさせたら僕の勝ちです。 トレーニングを続けていると、 伸びる人と一生変わらない人がはっきり分かれます。 その差は、才能でも環境でもありません。 違いはただ一つ―― 「口グセ」 です。 今回は、 成長しないザコが言いがちなセリフ3選。 一つでも当てはまったら、今日で終わりにしましょう。 ①「時間がない」 ザコ代表のセリフ。 忙しいのは、全員同じです。 仕事があって、家庭があって、 それでも結果を出している人は出しています。 ・SNSを見る時間はある ・ダラダラする時間はある ・でもトレーニングの時間はない それは時間がないのではなく、 優先順位が低いだけ。 変わりたいと言いながら 行動しない人は、一生そのままです。 ②「明日から本気出す」 この言葉を信じていいのは、 人生で一度だけ。 ほとんどの人は 明日 → 来週 → 来月 → 来年 と先延ばしして終わります。 本気は、

こんにちは！ シマザキジム嶋崎晃太です💪 今日は 年末年始に差が付きますよ～💪！！ というお話。 年末年始。 多くの人がこう言います。 「休みだから仕方ない」「また年明けから頑張ろう」 でも、はっきり言います。 この期間こそ、一番差がつくタイミングです。 なぜ年末年始は差がつくのか？ 理由はシンプル。 ✔ ジムに来る人が減る✔ トレーニング頻度が落ちる✔ 食事が乱れる つまり、 周りが勝手にレベルを下げてくれる期間 。 ここで少しでも動けた人は、何もしなかった人と確実に差が開きます。 差をつける人がやっていることは意外と普通 特別なことはしていません。 ✔ 週2〜3回ジムに来る✔ いつも通りのハードトレーニング✔ 栄養補給 たったこれだけ。 でも多くの人は「0」にしてしまう。 0と1の差は、想像以上に大きい。 年末年始トレーニングの正解 ① いつもと変わらずトレーニング 年末年始であっても何も変えることはありません。 いつも通り自分に打ち勝ちましょう。 ② 疲労管理を意識 いつもより時間が多く取れるとは思うが、 疲労を貯めすぎないようにトレー

こんにちは😊 シマザキジム嶋崎晃太です！ 今日は実際にあった シマザキジム会員様の名言・努力エピソード を書いていきます📝 会員さんの名言・努力エピソード ― 結果の裏にある“本当のすごさ” ― いつもシマザキジムのブログをご覧いただきありがとうございます。 ①「今日は気分が乗らないけど、来ました」 ある日、そう言ってジムに入ってきた会員さんがいました。 正直に言えば、 やる気がない日は誰にでもあります。 でも、この一言はトレーナーとして胸を打たれました。 “やる気があるから来た”のではなく、“やる気がなくても来た” 結果を出す人の共通点は、この積み重ねだったりします。 ②「体重より、鏡を見るのが楽しくなりました。」 数字ばかりを気にしていた会員さんが、ある日ふと笑顔で言った言葉です。 減量は苦しい。トレーニングも楽じゃない。 それでも続けた先に、 「自分の身体を前向きに見られる瞬間」 が来る。 この言葉は、 努力が“義務”から“自信”に変わった証拠 でした。 ③「日常生活がだいぶ楽になりました。」 この言葉を聞いたとき、トレーナーとして本当