年末年始休みで差をつけろ！

こんにちは！

シマザキジム嶋崎晃太です💪

今日は

年末年始に差が付きますよ～💪！！

というお話。

年末年始。

多くの人がこう言います。

「休みだから仕方ない」「また年明けから頑張ろう」

でも、はっきり言います。

この期間こそ、一番差がつくタイミングです。

なぜ年末年始は差がつくのか？

理由はシンプル。

✔ ジムに来る人が減る✔ トレーニング頻度が落ちる✔ 食事が乱れる

つまり、周りが勝手にレベルを下げてくれる期間。

ここで少しでも動けた人は、何もしなかった人と確実に差が開きます。

差をつける人がやっていることは意外と普通

特別なことはしていません。

✔ 週2〜3回ジムに来る✔ いつも通りのハードトレーニング✔ 栄養補給

たったこれだけ。

でも多くの人は「0」にしてしまう。

0と1の差は、想像以上に大きい。

年末年始トレーニングの正解

① いつもと変わらずトレーニング

年末年始であっても何も変えることはありません。

いつも通り自分に打ち勝ちましょう。

② 疲労管理を意識

いつもより時間が多く取れるとは思うが、

疲労を貯めすぎないようにトレーニングと休養のバランスを意識。

③ ジムには必ず行く

筋トレは必ずやりましょう。

「家で軽くやります」

これで筋トレをしっかり行っている人は見たことがありません。

〇〇しながら～筋トレは意味がないものだと思いましょう。

※僕みたいに家で軽くやります＝懸垂２００回とかなら家でもOKです。

年末年始に動いた人の年明けはこうなる

✔ 身体が重くない✔ モチベーションが高い✔ 自信が残っている

逆に、完全に休んだ人は戻すのに1〜2週間かかります。

差がつくのは、才能じゃない

年末年始に差がつく理由は才能でも根性でもありません。

「やるか、やらないか」ただそれだけ。

・短時間でも・軽めでも・週2回でも

やった人は、確実に前に進んでいます。

シマザキジムは“差をつけたい人”の場所

シマザキジムは

✔ 本気の人✔ マイペースな人✔ 継続したい人

全員を歓迎します。

でも、「去年より一歩前へ」そう思うなら、

年末年始の過ごし方を変えてみてください。

最後に

年末年始は、休む人が多いからこそチャンス。

少しずつコツコツ継続。完璧じゃなくていい。

着実に動いた人が、確実に勝つ。

今年の年末年始、差をつける側に回りましょう🔥

シマザキジムは、その一歩を全力で応援します。