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体重を測らないパーソナルジム

いつもご覧いただきありがとうございます!

熊谷と深谷で最恐のパーソナルジム、

シマザキジムの嶋崎拓也です。


一般的なパーソナルジムでは、

セッションの度に体重を測定することも多いですが、

シマザキジムでは

基本的に体重は測りません。



何故なら?


体重を測り続けることによる、

精神的なストレスによるデメリットの方が大きく、

ダイエットのモチベーション低下に

繋がってしまうリスクがあるからです。


そもそも、

体重というものは、

その日に食べたモノの質量や測る時間によって、

大きく変動するからです。


我々トレーナーも、

1日に2~3キロ、平気で変動します。


特に予約制のパーソナルジムですと、


✅予約した時間

✅トレーニング前の食事

✅その日の過ごし方


で変動してしまうので、


セッションの際に、


「あれ?2キロも増えている…。」

「頑張っているのに減っていない…。」


こんなことがザラにあります。


単純な話、


ラーメンを食べたら、

その分、その瞬間、ラーメンの質量分の

体重が増えます。


そして小麦粉や塩分過多で浮腫みが生じ、

更に体重が増えます。



ですが、安心しましょう。


これで体重が増えただけで、

アナタに体脂肪が増えたわけではありません。


1回のラーメンで増える体重に一喜一憂していたら、

ダイエットなんて1ミリも進みません(笑)


もっと気楽に食事を楽しみ、

規律を持った食生活を送れば、

自ずと見た目が変わっていき、

次第に体重という数字に結び付いてきます。


それでもやはり、

ダイエットをしているのだから、

体重という数値を気にしてしまうことは

よく分かります。


なので…


💡

朝一の排泄後に測る


という測定時間を固定することが大切です。


食事管理や運動習慣が確立されてくると、

睡眠時に内臓がリセットされ、

体重の安定感を見極めやすいです。


前日に外食でドカ食いや、

飲み会で飲み過ぎた!場合は除きます。



ですので!

ダイエット中での体重が気になる方は、

朝一の排泄後に測ることを、

意識してみましょう。


毎日だと変動しにくく、

むしろ増えている可能性もあり、

モチベーション低下に繋がりそうな場合は、


✅週末だけ測る

✅休日だけ測る


などとタイミングをコントロールするのも

安定感のある測定のタイミングです。


ダイエットや体作りは、

ストレスとなり得る要因を

排除していくのが鍵です。


体作り、ダイエットに関しては、

是非シマザキジムにお任せ下さい。


🔥


ダイエットとは…


体重を落とすことではない!


体脂肪を落とすことだ!


✎︎___________


熊谷|籠原|深谷|本庄で


唯一のコンテスト優勝者である


筋肉嶋崎兄弟が運営している、


パーソナルトレーニングジム


🟧シマザキジム🟧


🔸熊谷籠原店🔸


〒360-0841


埼玉県熊谷市新堀909-2


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🔸深谷岡部店🔸


〒369-0201


埼玉県深谷市岡2-15-6


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