【過去最高の仕上がりへ。大会まで残り1３日】

こんにちは！シマザキジム嶋崎晃太です💪

大会まで残り1３日となりました💪🔥

ここまで順調に調整を進めることができ、

正直に言うと…

過去最高のコンディションで

大会当日を迎えられそうです🔥

※画像はあえて乗せません。当日のお楽しみに。

もちろん、最後まで気は抜けません。

ですが、今回の仕上がりには今までとは違う手応えを感じています。

そこで今日は、

「今回、何を変えたのか？」

についてお話ししたいと思います。

■ ① タンパク質の種類を増やした

これが今回、一番大きな変化かもしれません。

今までは鶏胸肉中心の食事が多かったのですが、

今回は意識的に様々なタンパク質を取り入れました。

・卵

・魚

・牛肉

・納豆

もちろん鶏肉も食べています。

タンパク質は同じ「タンパク質」でも、

含まれる栄養素や脂質、アミノ酸のバランスは食材によって違います。

様々な食材を取り入れることで、

身体の反応も良くなったように感じています。

改めて、

「偏らずに食べること」の大切さを実感しました。

■ ② 朝の散歩を習慣にした

今シーズンから本格的に始めた朝の散歩。

脂肪燃焼というよりも健康目的でした。

続けてみるとそれ以上のメリットを感じています。

朝日を浴びることで頭がスッキリし、

一日のスタートがとても気持ち良くなりました。

気分も前向きになり、

生活リズムも整う。

今では減量のためというより、

「心と身体を整える時間」

になっています。

これからも大会が終わっても間違いなく継続します💪

■ ③ 家から出る予定を増やした

意外かもしれませんが、

これも今回かなり効果がありました。

減量中は家でゆっくり過ごしたくなります。

ですが、

今回は意識的に予定を作り、

外へ出る時間を増やしました。

結果的に活動量が自然と増え、

気分転換にもなり、

ストレスも溜まりにくくなりました。

減量は食事とトレーニングだけではありません。

普段の生活習慣も、

身体づくりの一部なんだと改めて感じています。

■ 身体は、小さな積み重ねで変わる

今回、特別なことをしたわけではありません。

高価なサプリメントを大量に飲んだわけでも、

極端な食事制限をしたわけでもありません。

少しだけ生活を見直し、

少しだけ習慣を変えた。

その積み重ねが、

今のコンディションにつながっていると思います。

改めて感じたのは、

「身体は才能ではなく、習慣で作られる」

ということです。

■ 残り１３日、最後まで全力で。

ここまで積み上げてきたものを信じて、

最後まで一日一日を大切に過ごしていきます。

当日は、

今の自分が出せる最高のコンディションでステージに立ちたいと思います。

大会の結果はもちろん大切ですが、

何よりも

「前回の自分を超えた！」

そう胸を張って言えるようなステージにしたいと思います。

残り１３日。

最後まで全力で仕上げます！！

応援よろしくお願いいたします！🔥💪

７月２６日㈰　zenix茨城大会

是非来れる人は会場で応援よろしくお願いします💪🔥