こんにちは😊 シマザキジム嶋崎晃太です。 今日は会員さんには勿論、 守屋にも伝えたい内容 。。（笑） 僕の過去の経験や知識から色々書きました。 👇から ダイエットや減量の前に、まずやること それは 「身体を整える」 こと 痩せたい。 腹筋を割りたい。 体脂肪率を落としたい。 その気持ちは分かります。 でも多くの人が 順番を間違えています。 いきなり 食事を削る 有酸素を増やす オフも無しに動きまくる その前に、 やるべきことがある。 まずはここ👇 「身体を整える」 ができていない人が多すぎる 難しいことは一切いりません。 まずは、これです。 睡眠時間をしっかり確保する 水を十分に飲む 食事の時間・リズムを整える 腸内環境を整える トレーニングの基本種目を正しく覚える 自然と触れ合い、自律神経を整える これだけで、 身体の反応は驚くほど変わります。 【腸が死んでると、脂肪は燃えない】 これは本当に多い。 便秘 下痢 常にお腹が張っている 食後すぐ眠くなる 嘔吐がある　 ※これはもっての外、即減量終了させます。 この状態で 「痩せません」「絞れ

こんにちは😊 シマザキジム嶋崎晃太です。 今日は、 ⚠注意喚起のためのブログです⚠ 食事やトレーニング、日常生活が最近 「弛んでいるなぁ～」 と感じた時に 読んで気合いを入れてみて下さい👍 【なぜ俺の言う事が聞けない？】 最近、正直に感じていることがある。 少し弛んでいる会員さんが増えてきた。 ・食事が自己判断に戻っている ・ 俺の許可なしに勝手にチートや飲酒をする ・「まあこれくらいなら…」が増えている はっきり言う。 その“少し”が、身体を一気に戻す。 俺は、今の空気を見逃さない 別に全員に言っているわけじゃない。 ちゃんとやっている人は、ちゃんと結果が出ている。 でも、 弛み始めた人ほど 「自分は大丈夫」 と思っている。 ここが一番危険。 なぜ俺の言う事が聞けない？ 改めて聞く。 痩せたいんだよね？ 腹筋、割りたいんだよね？ 体脂肪率、落としたいんだよね ？ じゃあなぜ、 体脂肪率を落とすプロ（俺） の言う事を聞かない？ 俺は「理想論」を言っていない 俺が言っているのは ・精神論 ・根性論 ・SNSで流れてくる都合のいい話 じゃない。

皆さん、こんにちは！ 守屋です。 最近お客様から『トレーニングを始めてから歩くのが楽になった』『職場で重いものを 持った時に軽く感じた』『体が軽く感じる』など嬉しい報告をしていただくことが増え、感じたことをお話ししたいと思います。 題名にもある通り、 トレーニングは人生を変える！！ ダイエット、体力をつけたい、腹筋を割りたい、、、 始めるきっかけは様々だと思います。 トレーニングを始めた人で共通しているのは生活の質が上がってる！！ 年齢も性別も関係ない。 シニアの方で多いのは、怪我が怖いから、今更運動しても、、、 そんなことを言っていては体は衰えていくばかりです🆖 筋力をつけ体力をつければ、今まで挑戦出来なかった事が出来る様になり人生の楽しみが増えます。 若い人も社会人になり運動量は減っているのに食生活を変えない、仕事が忙しくて時間がない、、、 時間がないなら早く起きましょう。 若いのは今だけ後で後悔しても遅いんです。 意識次第で変えられる部分はあり、1歩踏み出すことで新たな発見があります。 今ベッドで横になりながらこのブログを読んでいるそこの