皆さん、こんにちは！ シマザキジム登山部 部長の守屋です。 先日、記念すべき第1回目の活動をしてきました！ 今回はその活動記録を残したいと思います。 第１回目の山は、 榛名山（掃部ヶ岳） という山にみんなで挑戦🔥 ・標高1449ⅿ 日本200名山に指定され、妙義山・赤城山とともに 『上毛三山』 と呼ばれる群馬を代表する山の１つです。 登山口から登り約１時間２０分、下り約１時間 最初は登れるか不安もあったかもしれませんが、景色を楽しみつつ皆で励ましあい無事全員山頂まで行けました！ やる前から諦めてはいけない！！ 何事も挑戦あるのみですね🔥 楽しいことは共有し、困ったら助け合う... 青春ですね（笑） 下山後はみんなでお蕎麦🍜 まさかのテレビ撮影もしていて、出川さんと遭遇👀 美味しいお蕎麦も食べて大満足の活動となりました。 経験者の方も含めて今回参加してくれた皆さんには感謝しかありません。 僕も挑戦する勇気をもらえました！ 有難う御座いました。 今後も活動していくので皆さんのご参加お待ちしております！ 【守屋　Instagram】...

皆さん、こんにちは！ シマザキジム嶋崎晃太です💪 皆さん、体調はいかがお過ごしでしょうか？ 僕はぎっくり首をやってしまったものの、 お陰様で体調には問題なく元気にやっております💪 周りではインフルエンザが猛威を奮っていますね。。 コロナもたま～に耳にしますね。 皆さんも体調管理にはお気をつけてお過ごしください。 そんな今日は過去に体調を崩しがちだった僕が 体調を崩さなくなった要因を３つお話していきます。 体調がイマイチだな～ とか なんか気分が乗らないな～ みたいなことが続いている人は 一度取り入れてみてください＾＾ ①身体を温めるように意識してみた これは僕のセッションやYouTubeを見てくれている人はお分かりだと思いますが 「温活」 ってやつですね。 身体を温めることによって免疫機能が向上し感染症に負けない身体になります。 特にこの時期はかなり冷え込み身体が冷えやすくなるので シビアに暖める事を意識しています。 ・湯船に浸かる ・お湯を飲む ・身体を温める鍋などを積極的に身体に入れる ・出先でも冷水は絶対に飲まない　※常温の水のみ など

皆さんこんにちは！ 守屋です。 今日は腸活としても有名な 納豆 についてお話ししたいと思います。 苦手な方も多い納豆ですが、食べることで様々な恩恵を受けることが出来る最強の食材！！ そして朝、時間のない時でも納豆かけご飯ならサッと食べれて栄養補給が出来る！ そんな納豆ですが、タンパク質・食物繊維が豊富に含まれていることは有名かと思います。 他にも納豆でしか得ることの出来ない 『ナットウキナーゼ』 や 『納豆イソフラボン』・『レシチン』 など様々な成分が含まれていますが、その中でも僕が注目している成分があります！ それは...　　 『トリプトファン』 もちろん腸活としてもオススメなのですが、 必須アミノ酸の1つでもある『トリプトファン』は、幸せホルモンと呼ばれる『セロトニン』や睡眠を促す『メラトニン』の材料！ 体が健康でも、心が健康でないと本当に健康とは言えません！ 本当の健康を手に入れるためにも毎日納豆を食べましょう🫘 以前ブログでも紹介させていただきましたが、登山も心身の健康に繋がるのでオススメですよ（笑） 朝に納豆食べて登山言ったら最強なの