こんにちは！ シマザキジム嶋崎晃太です！ 7月26日に開催された茨城大会へ出場してきましたので、 結果をご報告させていただきます。 【大会結果】 🏆 ビギナークラス　4位（入賞）　 🏆 ノービスクラス　7位 🏆 オープンクラス　順位付かず 今回の大会は、ここ数年の中でも特に調整が順調に進んでいました。 トレーニングの質を高めることはもちろん、 タンパク質の種類を増やしたり、朝の散歩を取り入れたり、 生活習慣を見直したことで、 身体のコンディションは過去最高と言える仕上がりに近づいていました。 「今回は今までで一番良い身体をステージで披露できる。」 そんな手応えを感じながら、大会当日を楽しみにしていました。 しかし、 大会の約1週間前に風邪をひいてしまい、 思うように最終調整を行うことができませんでした。 予定していたトレーニングを変更せざるを得ず、 食事やコンディション管理も万全とは言えない状態になってしまいました。 もちろん、大会では誰にでも予期せぬアクシデントは起こります。 それも含めて実力だと思っています。 ですが、あと1週間、...

こんにちは！シマザキジム嶋崎晃太です💪 大会まで残り1３日となりました💪🔥 ここまで順調に調整を進めることができ、 正直に言うと… 過去最高のコンディションで 大会当日を迎えられそうです🔥 ※画像はあえて乗せません。当日のお楽しみに。 もちろん、最後まで気は抜けません。 ですが、今回の仕上がりには今までとは違う手応えを感じています。 そこで今日は、 「今回、何を変えたのか？」 についてお話ししたいと思います。 ■ ① タンパク質の種類を増やした これが今回、一番大きな変化かもしれません。 今までは鶏胸肉中心の食事が多かったのですが、 今回は意識的に様々なタンパク質を取り入れました。 ・卵 ・魚 ・牛肉 ・納豆 もちろん鶏肉も食べています。 タンパク質は同じ「タンパク質」でも、 含まれる栄養素や脂質、アミノ酸のバランスは食材によって違います。 様々な食材を取り入れることで、 身体の反応も良くなったように感じています。 改めて、 「偏らずに食べること」の大切さを実感しました。 ■ ② 朝の散歩を習慣にした 今シーズンから本格的に始めた朝の散歩

こんにちは！😊 シマザキジム嶋崎晃太です💪 今日は少し厳しい内容を書きます。 ですが、これは会員様にも、 そして自分自身にも常に言い聞かせている言葉です。 「年齢は言い訳。」 ※自分の父親は口癖のように言っています！（笑） もちろん、年齢を重ねれば体力は少しずつ落ちます。 筋肉も付きにくくなります。 疲れも抜けにくくなります。 これは事実です。 でも、 「だから変われない」 というのは別の話です。 ■ 「もう○歳だから…」 この言葉をよく耳にします。 「もう40歳だから…」 「もう50歳だから…」 「若い頃とは違うから…」 確かに20代と同じ身体ではありません。 でも、 今の自分より良くなることは、何歳からでもできます。 ■ 若い人でも何もしなければ衰えます 逆に考えてみてください。 20代でも、 運動をしない。 好きな物ばかり食べる。 夜更かしをする。 そんな生活を続ければ、身体はどんどん衰えていきます。 会員さんの子どもで 何人もそういう１０代２０代の人達を見てきました。 一方で、 50代、60代でも 運動を続け、 食事を意識し、 健康管