皆さん、こんにちは！ 守屋です。 日々生活している中で、 ・時間が足りない ・余裕がない そう感じることはありませんか？ 時間がないなら 『早起きしろ』 言われたことがある人もいると思います。 仕事が忙しい。 家事・育児が忙しい。 やることが多い。 休む暇がない。 つい、 「余裕＝時間」 だと思いがちです。 しかし、余裕を決めているのは時間よりも体力だったりします。 体も心も疲れている時に余裕は生まれません✖ いくら早起きして時間を作ったとしても集中が出来ずだらだらやってしまうものです。 身体が元気な状態でなければエネルギーは少ない状態になります😫 同じスケジュールでも、 ・余裕を感じる ・すべてがしんどく感じる これは予定の量ではなく、その日持っているエネルギー量の違いです。 体力がある日は、少しのトラブルが起きても冷静でいられます。 逆に体力が落ちている日は、小さなことでも負担に感じてしまいます。 余裕とは「空いた時間」ではなく使えるエネルギーの量なのです。 体力は 『運動だけ』 で作られるものではありません！！ 体力というと、筋トレや運動

こんにちは💪 シマザキジム嶋崎晃太です💪 現在、大会まで 残り2週間 。 いよいよ仕上げの最終段階に入りました。 今回は、普段なかなか知ることのできない 「体脂肪率5％のリアル」 を共有しつつ、 ✔ なぜここまで身体を作るのか ✔ どうやってここまで絞るのか ✔ 一般の方のダイエットにどう活きるのか ここまでしっかりお伝えしていきます。 因みに今のコンディションはこんな感じです👀 目はつぶっていますが、体調も良好ですｗ 肩の筋肉の繊維も少しずつ出てきましたね。 フロントは体脂肪率5％台だと思うけど、背中はもう少し絞らないとかな。 ■ 体脂肪率５％の世界とは？ 体脂肪率5％というのは、 正直に言うと 「健康的に過ごすための状態」 ではありません。 いわゆる大会コンディション、 “見せるために作られた身体” です。 見た目は… ・筋肉のカットがくっきり浮き出る ・血管が全身に走る ・皮膚が極限まで薄くなる 一言でいうと、👉 「人間の身体の完成形に限りなく近い状態」 ただしこれは、日常生活との引き換えでもあります。 ■ ここまで来ると「努力の質

こんにちは💪 嶋崎晃太です。 今日は為になるお話を割と真面目にしていきたいと思います。 ※最近の日本はマジでヤバイ！と思った為。。。💦 それでは、本編へどうぞ 👇 👇 👇 なぜ？「保険に加入」はするけど、 身体には「保険をかけない？」 多くの人が、万が一に備えて保険に加入していますよね。 ・病気になった時 ・ケガをした時 ・働けなくなった時 そういった“もしも”に備えるためのものです。 でも、ここで一つ考えてほしいことがあります。 その“もしも”を減らす努力はできていますか？ 身体にも未然防止の「保険」を お金の保険は、何かが起きた後に助けてくれるもの。 一方で、筋トレはどうでしょうか？ ・ケガをしにくくなる ・体力が落ちにくくなる ・生活習慣病のリスクを下げる ・疲れにくい身体になる つまり、 「そもそも問題が起きにくい状態を作る」 ＝ 未然防止の保険 なんです。 前置きは👆こんな感じです。 「老後はゆっくり過ごしたい」 そう思うのは自然なことです。 でも現実は少しずつ変わってきています。 年金だけで生活していくのが難しい時代。..