皆さん、こんにちは！ 守屋です。 僕がシマザキジムに加入し、約4ヵ月が経ちました🎉 まだまだ未熟者ではありますが、この度インスタのアカウントを新たに作成しました！！ https://www.instagram.com/3m_moriya 主に ・減量、増量記録 ・食事メニュー ・トレーニング ・登山記録 たまにえんがわ（愛猫）など、 日常のリアルな生活を投稿していくので皆様フォローをよろしくお願い致します！！ 今後も皆様に正しい知識をお伝えしていく為に日々取り組んでいきますので応援のほど宜しくお願い致します。

皆さん、こんにちは🌄 シマザキジム登山部の守屋です！ 今日は登山の魅力についてお話ししたいと思います！ たくさんあるのですが、特に魅力だと思う 3つ を紹介します。 まず皆さんは登山と言ったら何をイメージしますか？ 1番多くの方が想像するのは、 登山＝過酷 辛そうなど、マイナスのイメージが多いのではないでしょうか。 最近だと熊が出そうって思う人もいるかもしれませんね🐻 正直僕も過酷そうで登れないのではないかと思ってました。 しかし、初心者でも登れる！！！ 1つの山でもいろんなコースがあり何を選ぶかは自分次第！ まずは簡単な山を選べばいいんです🗻 出来るかわからなくてもまずは挑戦！ 初心者コースには多くの登山者がいるので何かあればすぐに助けてくれます（笑） 山は助け合い精神 🤝 これが1つ目の魅力✨ 助けてもらったら今度は自分も周りの人を助けましょう🤝 あっという間に幸せサイクルの完成です（笑） ソロでも怖くありません！ 現に僕は初めての登山で、友達が出来て今度一緒に登りに行きます！ 登山を始めると友好関係が広がります。 2つ目の魅力は.

こんにちは！ シマザキジム嶋崎晃太です💪 増量も中期に差し掛かりました～。 正確に言うと、末期寄りの中期？？（笑） 複雑ですみません。 今日はそんなところの筋況報告💪をします。 ※近況報告 先ずは見た目から～ ※ フロント バック バックダブルバイの順で こんな感じの見た目です。 体重は　 67㌔ 前後　※夜は68㌔ 体脂肪率は　 ９～１２ ％ぐらいかな？ 見た目と数値から今日は色々語っていきたいと思います。 【見た目】 体脂肪率も10％前後で抑えながら丁寧に増量を進めているお陰か、 皮膚を摘まんだ感じも薄目をキープできているので、 腹筋周りも増量期でもしっかりと腹斜筋まで見えている◎ 筋肉も弱点の肩、胸回りも少しではあるが強化には成功しているイメージ◎ 【数値】 減量末期との体重幅は 62㌔→67㌔　と5㌔程度。 期間は約4か月間。 1か月で1キロちょっと増えた計算になるが、 こちらも自分で言うのもあれだが、かなり優秀かと思われる。 よく大会終わって1週間で5㌔や10㌔増えた！という人もいるが、 それはほとんど体脂肪によるもの。 筋肉は1週