日常に潜む危険

皆さん、こんにちは☀️

守屋です。

今回は日常に潜む危険な『添加物』についてお話していきます。

早速ですが皆さんは普段買い物をする際に商品の裏側（原材料）を見て買い物をしていますか？

実は知らないだけで常食するのは気を付けたほうがいい添加物があるんです。

今回は紹介する４つの添加物は、

・腸内環境の悪化

・病気のリスク

・依存

など様々な危険がありダイエット、ボディメイクだけでなく健康に被害を及ぼすリスクのあるものです！

気を付けたほうがいい添加物1つ目、

亜硝酸ナトリウム（発色剤）

よく使われている食品は、

・ハム

・ソーセージ

・ベーコン

・魚卵

亜硝酸ナトリウムは、

・発がん性物質を作る可能性

・腸内環境を乱す

・むくみやすくなる

主に加工肉や魚卵によく使用されているもので、商品の色味を出しおいしく見せたり防腐剤として使用されています。

加工品を買う際は添加物の入っていない無添加のものをチョイス👀

２つ目、

人工甘味料

よく使われている食品は、

・ゼロカロリー飲料

・ダイエット食品

人工甘味料は、

・腸内環境の悪化

・甘味依存が強くなる

・血糖コントロールが乱れやすい

よくあるダイエット中の落とし穴です！「ゼロカロリー＝安全」ではない

腸内環境が悪化し血糖値が乱れると脂肪はつきやすくなりダイエットは成功しません！

砂糖を使ってないからセーフではなく、ゼロカロリーだからと油断するのは気を付けましょう。

3つ目、

果糖ブドウ糖液糖

よく使われている食品は、

・清涼飲料水

・菓子パン

・ドレッシング

果糖ブドウ糖液糖は、

・脂肪として蓄積されやすい

・血糖値を急上昇させる

・内臓脂肪が増えやすい

まさにダイエットの敵！！

こちらも砂糖を使ってないからセーフではありません

4つ目、

調味料（アミノ酸等）

よく使われている食品は、

・コンビニ弁当

・外食

・スープ類

調味料（アミノ酸等）は、

・味覚が鈍くなる

・自然な味に満足できなくなる

・食べすぎにつながる

シマザキジムの通ってるお客様は自炊されている方が多く気にしなくていいように思いますが、インスタントのスープ類にも含まれています。

お弁当は持参したけど汁物をインスタントのスープやみそ汁で補ってる方はいませんか？

危険性は低いとされていますが、常食していると過食に繋がりダイエットが進まなくなります。

今回紹介したのは添加物のほんの1部。

正直食事の全てを無添加にすること困難です。

完璧に避ける必要はありませんが、今回紹介したものだけでも避けてみてください！

今まで原材料を見ていなかった人は今日から是非見る習慣をつけていきましょう。

体にいいものを食べトレーニングをする！

それが健康の秘訣です！！