こんにちは😊 シマザキジム嶋崎晃太です💪 今日も辛口でいこう🔥 最近会員さん達を見て思います。 なぜ？絞れる人と絞れない人がいるのか？ 今日はそこを深掘り 「絞れない人の特徴」 を７選書いてみました。 先に言っておきます。 これは「痩せたいのに結果が出ない人」を責めるための記事ではありません。 なぜ絞れないのかを事実ベースで整理するだけ です。 シマザキジムで見てきて、共通している特徴があります。 特徴① 言われたことをやらない 一番多くて、一番致命的。 ・自己流を入れる ・勝手に量や内容を変える ・都合のいい部分だけ守る これをやっている限り 100％絞れません。 ※シマザキジムの絞り職人の会員Iさんは全部言う事聞いています。 プロに聞いて、その通りやらないなら、 最初から聞く意味がない。 特徴② 嘘をつく（自覚がないことが多い） ・食べた量を少なく言う ・アルコールや間食をなかったことにする ・外食を軽く扱う 悪気がないケースも多いですが、 身体には一切通用しません。 身体は、嘘をついた分だけ正直に反応します。 特徴③ 約束を守らない

こんにちは😊 シマザキジム嶋崎晃太です💪 今年の減量期は ３０００カロリー を毎日入れながら、 体脂肪率を一桁までストレスなく余裕で到達しています。 体調も絶好調。うんちもぶりぶり💩 ※画像参照 そこで今年、更に理解度が深まった事があります。 それは、、、 【腸内環境】 です。 マジでこれが全てでした。 ここが整っていない限り筋肥大も減量も増量も何もできない。 土台。根っこは 腸内環境 です。 今日の記事は腸内環境について色々思ったことや、 実際に僕の身体で起きた事を書いていきたいと思います。 👇 👇 【腸内環境が全て】 はっきり言います。 減量も、増量も、腸内環境が全てです。 トレーニングをどれだけ頑張っても、食事内容をどれだけ考えても、 腸が整っていなければ結果は出ません。 これは理論ではなく、現場で何人も見てきた事実です。 なぜ腸内環境がそこまで重要なのか 腸は、ただの消化器官ではありません。 腸が担っている役割👇 ・栄養の吸収 ・ホルモン分泌 ・代謝のコントロール ・免疫 ・メンタルの安定 つまり、 腸が荒れている＝身体づくり

こんにちは😊 シマザキジム嶋崎晃太です。 最近、兄貴から 「ブログの内容最近きつすぎ！お客さん離れちまうよ」 と言われましたが、僕は誰に何を言われようがブレないので 今日もはっきりと物事を言っていきたいと思います。 ※僕の投稿が無くなった時は 「あ、あいつクビになったんだな」 　と思ってください（笑） 会員さんの仕上がりが、また一段階上がってきました。 シマザキジムの 【絞り職人】 と呼ぶことにしました😊 ※画像参照 フロント バック パンプ中 ※起立筋まで絞れる人は５%未満の部類 体重の数字だけを見ていると分かりにくいですが、 ・身体の張り ・ラインの出方 ・立ち姿 ・トレーニング中の集中力 ・ 絞り🔥 こういった部分が明らかに変わっています。 「やってる人」は、身体に全部出る 最近仕上がってきている会員さんには、共通点があります。 ・言われたことを素直にやる ・食事を誤魔化さない ・調子が悪くてもやるべきことをやる ・余計なことを足さない 派手なことはしていません。 でも、 やるべきことを外さない。 だから身体が応えてきます。 【見た目