なんで外食なんていってるの？？ 正直に言います。 「本気で身体を変えたい人の行動じゃない」 これが答えです。 もちろん、・仕事の付き合い・家族のイベント・どうしても外せない用事 そういう事情があるのは分かります。 でも、 それを当たり前のように、頻繁にやっていませんか？ 太っている人ほど、外食に行く これ、耳が痛い人も多いと思いますが 事実です。 シマザキジムで多くの人を見てきて、はっきり言えることがあります。 体脂肪率が高い人ほど 食事管理が甘い人ほど 「外食の頻度」が高い これは偶然じゃありません。 理由はシンプル👇 自分で食事をコントロールする力がないから。 外食＝悪じゃない。 でも「責任放棄」になっている。 外食が悪いわけじゃありません。問題は👇 カロリーが分からない 油・調味料が不明 量が多い 選択が感覚任せ それなのに 「ちゃんと調整してます」 と言う。 はっきり言います。 それは調整じゃない。ただの“他人任せ”です。 「忙しいから外食」は言い訳でしかない 忙しくても👇 痩せている人 仕上がっている人 結果を出している人 こうい

こんにちは！ シマザキジム嶋崎晃太です。 先日、 シマザキジム新年会 を開催しました。 今回の新年会、実は誰でも参加できたわけではありません。 今回は「１０人限定」の新年会 今回集まったのは、 シマザキジムの中でも厳選された10名。 ・通っている期間 ・年齢 ・性別 そういった条件ではありません。 選ばれた基準は、ただ一つ。 👉 「本気度が高い会員さん上位１０名」 それだけです。 身体を変えられる人の共通点 今回集まった皆さんには、はっきりとした共通点がありました。 自分に言い訳をしない 楽な方法を探さない 言われたことを素直にやる 正直、これができる人は多くありません。 でも―― 身体が変わる人は、例外なくこれができています。 才能でも、若さでもない よく聞きます。 「自分には才能がないから」「もう若くないから」 関係ありません。 今回集まった皆さんを見て、改めて確信しました。 👉 身体が変わるかどうかは、 “素直さ” で決まる。 トレーニングも食事も生活習慣も 「まずやってみる」 この姿勢を持てる人は、必ず結果を出します。 そして、嬉しい

こんにちは！ シマザキジム嶋崎晃太です。 今日は 【食欲と真剣に向き合おう】 という本質を付いたお話。 食べれるものを探してないか？ ダイエット・減量中なのに、 これは食べていい？ これはOK？ これなら太らない？ そんなことばかり考えていませんか？ 正直に言います。 それ、もう食事管理じゃありません。 「食えるもの探し」 が始まった時点で負け 本来、食事管理は 体を仕上げるための手段 のはずです。 それがいつの間にか、 食べられるものを増やす ギリギリを探す 抜け道を見つける これは、 目的がズレています。 なぜ人は 「食えるもの」 を探し始めるのか 理由はシンプルです。 ① 我慢しているから ・好きなものを我慢・制限ばかり・ストレスだらけ だから、 OKなものを探して自分を正当化する。 ② ゴールを忘れているから 何のための減量か どこに向かっているのか これが曖昧になると、人は目先の欲に引っ張られます。 ③ 食事を「楽しみ」にしすぎている 言いにくいですが、 減量期に楽しさを求めすぎる人はほぼ例外なく失敗します。 減量はイベントじゃない。