いつもブログを読んで下さり、
ありがとうございます！
熊谷と深谷で最恐のパーソナルジム
シマザキジム熊谷店の嶋崎拓也です。
今回は…
嶋崎拓也がオススメする鯖缶(サバ缶)について
評論しながら紹介させていただきます。
サバ缶🐟
サバは完全無欠の筋肉食材です。
✅タンパク質も豊富
（筋肉の材料）
✅良質な脂質も豊富
（血液サラサラ）
✅糖質ゼロ
（白米と鯖缶でok）
✅ビタミンミネラルも豊富
（鉄や亜鉛、カルシウムなど）
正直なところ、
鯖缶と白米を食べていれば、
マッチョ、美ボディになれます。
嶋崎拓也はジム（職場）では
毎日🐟鯖缶を食べています＾＾
【サバ缶のメリット】
・栄養満点
・コスパ良し（1食200-300円）
・美味しい（人それぞれ/メーカーによる）
【サバ缶のデメリット】
・汁を捨てにくい
・少し臭う
・缶の処理が面倒臭い
ではでは、
ありとあらゆる鯖缶を食べ尽くしてきた、
嶋崎拓也が、
オススメ３点を挙げて、
評論していきます！
①ニッセイ×ツルハの鯖缶
味 ★★★★★
コスパ★★★★★
栄養 ★★★★☆
信頼の大手メーカーのコラボ商品で、
味も美味しく栄養面とのコスパも良いです！
その人の運動量によっては、
脂質が高いですが、
2食に分けて食べると、
脂質もちょうど良く、
その分お好みで、
炭水化物やタンパク質にカロリーを回せます。
僕はたまに1缶食べたり、
0,5缶にしたりその時の活動量に合わせて、
食べ方を変えています。
②トミナガの鯖缶
味 ★★★★☆
コスパ★★★★☆
栄養 ★★★★★
個人的に最近推している鯖缶です。
塩気が効いていて食べやすく、
タンパク質と脂質のバランスが良く、
カロリーがちょうど良いです。
メーカー金額の変動が激しいです。
塩分が他社の製品より高いので、
事務仕事で汗をかく機会が少ない人や、
運動量が少ない人は少し注意が必要な量です。
水煮としては一番食べ易いかも！？
③極洋(キョクヨー)の鯖缶
味 ★★☆☆☆
コスパ★★★★★
栄養 ★★★☆☆
なんといっても安いです。
一方で味が…(笑)という感じで、
安さ故に脂身が少なく、
栄養価も少し下がります。
感覚としては鱈のような感じでしょうか？
ですが安くタンパク質と、
微々ながらも良質な脂質を補給できるので、
メインというより
副菜として食べるのがオススメです。
以上、鯖缶の評論でした！
如何でしたでしょうか？
鯖缶に関しては、
本当にありとあらゆる鯖缶を食べ尽くしてきました。
頭皮から鯖の匂いがすると妻に言われました。
セッションの際にも、
鯖缶について色々とご質問ください＾＾
オススメの食べ方や調理方法も
たくさん共有させていただきます！
【まとめ】
迷ったら、これ！
トミナガの鯖缶
が一番食べ易くベターかと思います。
【番外編】
～原点にして頂点～
最強の鯖缶
マルハニチロのスーパー販売の中では
最高級グレードの鯖缶です。
神です。
体脂肪率1桁のマッチョの味覚からすると、
高級割烹料理です。(笑)
スーパーで見掛けたらご褒美に是非とも
お買い求め下さい！
最後まで読んで下さり、
ありがとうございました＾＾！
※
鯖缶のアパレル作ろうかな…
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唯一のコンテスト優勝者である
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月光花みたいな名前の鯖缶、めちゃ高いけどうまいよなｗ