「外食に行く人ほど太る。反論は結果でどうぞ」

なんで外食なんていってるの？？

正直に言います。

「本気で身体を変えたい人の行動じゃない」

これが答えです。

もちろん、・仕事の付き合い・家族のイベント・どうしても外せない用事

そういう事情があるのは分かります。

でも、それを当たり前のように、頻繁にやっていませんか？

太っている人ほど、外食に行く

これ、耳が痛い人も多いと思いますが事実です。

シマザキジムで多くの人を見てきて、はっきり言えることがあります。

• 体脂肪率が高い人ほど

• 食事管理が甘い人ほど

• 「外食の頻度」が高い

  
  

これは偶然じゃありません。

理由はシンプル👇

自分で食事をコントロールする力がないから。

外食＝悪じゃない。

でも「責任放棄」になっている。

外食が悪いわけじゃありません。問題は👇

• カロリーが分からない

• 油・調味料が不明

• 量が多い

• 選択が感覚任せ

  
  

それなのに

「ちゃんと調整してます」

と言う。

はっきり言います。

それは調整じゃない。ただの“他人任せ”です。

「忙しいから外食」は言い訳でしかない

忙しくても👇

• 痩せている人

• 仕上がっている人

• 結果を出している人

こういう人ほど自炊率が高い。

なぜか？

忙しいからこそ、余計なリスクを減らしたいから。

太っている人ほど👇

• 時間がない

• 作るのが面倒

• コンビニ・外食で済ませる

そして結果も同じ。

「たまにだから大丈夫」が一番危ない

この言葉を使った瞬間、もう身体は変わりません。

• たまに外食

• たまに間食

• たまにサボり

この「たまに」の積み重ねが今の身体です。

結果が出ていない人ほどこの言葉をよく使います。

大会に出る人は、外食をどう扱っているか

シマザキジムで大会に出る人たちは👇

• 外食を「楽しみ」にしていない

• 外食を「リスク」と理解している

• 必要なら断る

• 断れないなら、前後で完璧に調整する

つまり外食に支配されていない。

「人生楽しめなくないですか？」問題

これもよく聞きます。

じゃあ逆に聞きます。

今の身体で、人生楽しめてますか？

• 鏡を見るたびにため息

• 写真を避ける

• 服で誤魔化す

  
  

その人生を続けるか、

数ヶ月本気で我慢するか。

どっちが人生良くなりますか？？

シマザキジムのスタンス

シマザキジムは外食禁止ジムではありません。

でも👇「本気じゃない行動を肯定するジム」でもありません。

• 身体を変えたいなら、行動を変える

• 行動を変えられないなら、結果は変わらない

シンプルです。

最後に一言

外食に行っている時点で無意識にこう言っています。

「今の身体でも、まあいいか」

もしそれでいいなら、問題ありません。

でも本気で変わりたいなら、今一度自分に問いかけてください。

なんで外食なんていってるの？？

答えは「まだ覚悟が足りていないから」

そしてもう一つ。

太っている人ほど、外食に行く。

だからこそ、まず変えるべきは“そこ”です。