【減量食材】最強の減量食材を発見しました👀
- 晃太 嶋崎
- 6月5日
- 読了時間: 2分
こんにちは＾＾
シマザキジム嶋崎晃太です。
最近はフィジーク大会優勝したり
YouTubeの登録者が130人を超えたり
大会動画の再生回数が1600回を超えたり
仕上がりが更に人間を離れて行ったり
色々と調子が良い嶋崎晃太です。
まだの人はチャンネル登録＆ご視聴を
よろしくお願いいたします👇
そんな今日は
【最強の減量食材】
を改めて発見し
更に効果を実感したので
皆様に共有致します👀
ずばり、その食材とは、、、、
さつまいも🍠
です！！
さつまいもの威力はマジで半端じゃないです（笑）
※おすすめの調理方法は炊飯器で水を少し入れて白米炊き
ジムにいってる間にホクホクに甘く仕上がる💛
前回大会でさつまいもを最終調整で
大会２～3週前から多めに取り入れたのですが
かなり絞れましたね👀🔥
全然違う！🍠
自分の中のミールプランが今年はかなり確立したイメージ。
トレ後に白米を多めにぶち込んで
後の炭水化物はほぼさつまいも🍠にする。
タンパク質は基本は鶏むね肉🐓
体調次第でその他に納豆や魚、卵など🥚🐟
これで体脂肪率を５％切る事に成功しました◎
絞りたい人は是非やってみてね＾＾
あ、トレーニングは勿論毎日ハードにやらないとだめだよ♡
白米を味方に付けるか敵にするのか？
は自分のトレーニング次第なので。
次戦のビーフ佐々木ジャパンクラシックまで
あと 24日🔥
日々全力で頑張りましょうかね！！
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