ケトジェニック始めました🛢️
- 守屋 けんすけ
- 14 時間前
- 読了時間: 1分
皆さん、こんにちは！
絶賛減量中の守屋です。
Instagramを見てくれている方はもうご存じかと思いますが、僕は12/9からケトジェニックダイエットを始めました！
というのもここ数ヶ月除脂肪が進んでいる気がしない...
今回実験的にまずは２週間行っていきたいと思います🔥
体調次第ではもっと早く辞めます（笑）
ケトジェニックを知らない方もいると思うので簡単に説明すると、糖質をカットして良質な脂質を多く取り入れるダイエットのことです。
糖質制限とは違い、糖質を極限までカットします。
僕は目安で1日の糖質量を20ｇ以下になるように設定しました（笑）
ちなみに白米は、お茶碗１杯（150ｇ）で糖質約53ｇ...
白米なんて食べることは出来ません（笑）
コンディションの過程や食べているものは、僕のInstagramでも載せているので是非見てみてください👀
【守屋 Instagram】
↓↓
12/9 ケトジェニック初日
12/11 ケトジェニック３日目
3日目にしてすでに変化が見られた（笑）
腹筋が見えてきました！
変化があると楽しくなりますよね（笑）
今後も経過を載せていきますので楽しみにしていてください✨
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