皆さん、こんにちは！💪 シマザキジム嶋崎晃太です😊 今日は筋トレで一番大事なモノを皆さんにお伝えします！ それは、、、 「マインド」 です！！ 👇は渾身のブログ記事になります。 ※渾身ということは、、、以下省略ｗ 筋トレは「マインド」が全て。 結果を分ける本当の理由 「正しいトレーニングをしているのに、なかなか身体が変わらない」 そんな悩みを抱えている方は少なくありません。 その原因、 トレーニング内容ではなく“マインド”にある かもしれません。 ・なぜ筋トレはマインドが重要なのか？ 筋トレの成果は　 ①行動 × ②継続 × ③質　 この3つで決まります。 そして、このすべてを支配しているのが「マインド」です。 今日は疲れているからやめよう 重い重量が怖い 本当に意味があるのか分からない こうした思考があると無意識のうちに ・回数を減らす・フォームが雑になる・限界まで追い込めない といった行動につながります。 つまり、 身体より先に心がブレーキをかけている のです。 結果が出る人のマインドセット 結果を出す人には共通点があります。 「完璧じ

こんにちは！😊 シマザキジム嶋崎晃太です💪 今日はパーソナルジム選びの際に使える知識のお話です。 👇から読んでみてください＾＾ パーソナルジムを探していると、 必ず目に入る言葉があります。 「月◯万円〜」 「地域最安値」 「今だけ割引」 正直に言います。 安いから悪い、とは言いません。 ただし、 本気で体を変えたいなら、“安さ”を基準に選ぶのは危険です。 安さの正体は 「削られたもの」 パーソナルジムの料金は、 ほぼこの3つで決まります。 時間 人（トレーナー） 内容（管理・設計） 安いジムは、このどれか、もしくは全てを削っています。 削られているもの① トレーニング時間 多くの格安パーソナルは 30分〜45分 です。 短時間で汗はかけます。 「やった感」 も出ます。 しかし、 フォーム修正 メイン種目 補助種目 疲労管理 これを全てやるには、 時間が足りません。 結果として 「その場しのぎのトレーニング」 になります。 削られているもの② トレーナーの質 料金が安いということは、 トレーナーの報酬も低いということです。 経験が浅い 勉強の

皆さん、こんにちは！ 守屋です。 今日は、ケトジェニックダイエットを始めて約1週間が経ちましたので、途中経過を報告したいと思います。 ☆12/9　ケトジェニックダイエット始まり 体重　 61.3ｋｇ ・腹斜筋がうっすら見える程度 ・腹筋が無い ☆12/17 体重 60.0ｋｇ ・腹筋が見え始めてきた トレーニング強度の低下はしておらず、糖質カットの食事にノンストレスで楽しめている🍽 食事内容はInstagramにすべてアップしていますので、見てみてください！ 【守屋　Instagram】 https://www.instagram.com/3m_moriya ケトジェニックダイエットを始めたら何を食べればいいか迷ったら真似してください！ 僕は1週間で約1ｋｇ減りました✨ 摂取カロリーは1日約2800～3500！ 無理のないペースで減量が出来ているので、予定通り後1週間継続していきます🔥