皆さん、こんにちは💪 守屋です。 今日は、以前に引き続き僕のおすすめ種目を紹介していきます！ 今回は...　　 胸トレ編！！ 今回は今までと違い初心者向けというよりも、普段トレーニングをしていて胸に効いているか分からない方向けに ２つ ご紹介させていただきます💪 僕自身、胸トレが苦手で感覚が鈍かった為いろんな種目を試しました！ その中でも感覚が分かりやすかったものを紹介いたしますので参考にしてみてください。 もちろん胸を使うのが上手な方にもおすすめなので是非見てみてください👀 まず胸を鍛えることのメリットとして、 ・男性は、男らしくて分厚い胸板 ・女性は、美しいバストライン ・基礎代謝の向上 ・姿勢の改善 等、憧れられるような効果があります✨ 胸の筋肉である大胸筋は、目に入りやすく周りの人の印象に残りやすいです。 胸板が厚い人がいたらついつい見ちゃいますよね（笑） 胸トレが苦手な人でもそんな理想の身体を手に入れられる胸トレ種目はこちら！！ １つ目...　　 ダンベル・ベンチプレス！ ダンベルで行うとバーベルよりもストレッチを効かせられるので

皆さん、こんにちは！ 守屋です。 突然ですが皆さんは趣味はありますか？ 僕は最近、最強の趣味となるものを発見しました👀 それは.... 登山 🗻 先日初めての登山に挑戦したところ... めちゃくちゃ楽しい！！ そして有 酸素運動と無酸素運動の両方を 兼ね備えてるって無敵なんじゃないか！？ 肉体改造にピッタリじゃん！ そこで シマザキジム登山部 の設立を致しました！ 山には大自然があり普段はあじわうことのない魅力がたくさんあります🌄 実際に登ってみて僕はたくさんの影響を受けたのですがその話は今回省略します(笑) 後日、山の魅力・登山をすることで得られる経験を紹介しますのでそのブログも楽しみにしていてください！！ 今回はなぜ登山が最強の趣味だと感じたかを紹介します。 まずこのブログを読んでいただいている方は、普段トレーニングをしている方がほとんどだと思います。 トレーニングをしている中で、有酸素運動をするか迷ったことはありませんか？ そこを登山なら解決してくれます！ 長時間の有酸素運動に加え、足場の悪い道を上り下りを繰り返すことで自然と脚トレを

こんにちは！ シマザキジム嶋崎晃太です。 ２週前から１０日間ほど体調不良でした💦 引っ越し作業も重なり、 色々な疲労とストレスからイカつい口内炎も出来ていたり、 ここ数日はカオスな日が続いておりました💦💦（笑） ですが、 もう完全復活で仕事×トレーニングも通常通りなので ご安心ください<(_ _)> ご心配をおかけしました！！ そして、今日は今回の体調不良から学んだことで、 皆さんにも気を付けて頂きたいことを１つ共有します。 それは 【身体は冷やすな！ 常に暖める意識で動け！】 ということです。 どういうことなのか？ というと 恐らく今回の自分の体調不良は、 「身体が冷えた」 のが原因です。 最近は寒暖差も激しく、 一気に冷え込んだのも原因の一つですね。 身体が冷えると、 血行が悪くなり、免疫力の低下、代謝の低下、老廃物の蓄積などが起こり、肩こり、頭痛、むくみ、肌荒れ、生理痛、便秘などのさまざまな不調を引き起こします 。また、体調不良だけでなく、気力の低下やイライラなどの精神的な不調につながることもあります。 👆AI参照 まぁ、免疫が下