こんにちは😊 シマザキジム嶋崎晃太です。 先日、 ４月５日の大会に向けたメンバーで 武者修行に行ってきました。 結論から言うと ４月５日の優勝が、 また一歩近づいた日でした。 追い込み合える環境は【最強】 今回の武者修行のテーマは明確でした。 ✔︎ 遠慮しない ✔︎ 手を抜かない ✔︎ 限界を基準にする 1人でのトレーニングでは、 どうしても 「これくらいでいいか」 が入り込む。 でも、同じ目標を持ったメンバーが揃うと話は別です。 重量、回数、フォーム、気持ち。すべてがチェックされる環境。 手を抜けない。誤魔化せない。だからこそ伸びる。 基準値が上がると、世界が変わる 今回の一番の収穫は、 全員の基準値が確実に引き上がったこと。 ・この重量は当たり前 ・この追い込みは最低ライン ・この集中力が標準 一度この基準を体が覚えると、もう以前のトレーニングには戻れません。 ジムに戻ってからも、 「あれ？前より楽に感じるな」 そう思える瞬間が増えてくるはずです。 それが、 本物の成長です。 外に出るから、現実が見える １人の世界の中では調子が良く見えても

こんにちは😊 シマザキジム嶋崎晃太です。 今日は会員さんには勿論、 守屋にも伝えたい内容 。。（笑） 僕の過去の経験や知識から色々書きました。 👇から ダイエットや減量の前に、まずやること それは 「身体を整える」 こと 痩せたい。 腹筋を割りたい。 体脂肪率を落としたい。 その気持ちは分かります。 でも多くの人が 順番を間違えています。 いきなり 食事を削る 有酸素を増やす オフも無しに動きまくる その前に、 やるべきことがある。 まずはここ👇 「身体を整える」 ができていない人が多すぎる 難しいことは一切いりません。 まずは、これです。 睡眠時間をしっかり確保する 水を十分に飲む 食事の時間・リズムを整える 腸内環境を整える トレーニングの基本種目を正しく覚える 自然と触れ合い、自律神経を整える これだけで、 身体の反応は驚くほど変わります。 【腸が死んでると、脂肪は燃えない】 これは本当に多い。 便秘 下痢 常にお腹が張っている 食後すぐ眠くなる 嘔吐がある　 ※これはもっての外、即減量終了させます。 この状態で 「痩せません」「絞れ

こんにちは😊 シマザキジム嶋崎晃太です。 今日は、 ⚠注意喚起のためのブログです⚠ 食事やトレーニング、日常生活が最近 「弛んでいるなぁ～」 と感じた時に 読んで気合いを入れてみて下さい👍 【なぜ俺の言う事が聞けない？】 最近、正直に感じていることがある。 少し弛んでいる会員さんが増えてきた。 ・食事が自己判断に戻っている ・ 俺の許可なしに勝手にチートや飲酒をする ・「まあこれくらいなら…」が増えている はっきり言う。 その“少し”が、身体を一気に戻す。 俺は、今の空気を見逃さない 別に全員に言っているわけじゃない。 ちゃんとやっている人は、ちゃんと結果が出ている。 でも、 弛み始めた人ほど 「自分は大丈夫」 と思っている。 ここが一番危険。 なぜ俺の言う事が聞けない？ 改めて聞く。 痩せたいんだよね？ 腹筋、割りたいんだよね？ 体脂肪率、落としたいんだよね ？ じゃあなぜ、 体脂肪率を落とすプロ（俺） の言う事を聞かない？ 俺は「理想論」を言っていない 俺が言っているのは ・精神論 ・根性論 ・SNSで流れてくる都合のいい話 じゃない。