最近注目している栄養素を公開します。

こんにちは！

シマザキジム嶋崎晃太です。

今日はタイトルにある通り、

僕が最近注目している

※というか再確認した。

栄養素を公開していきます。

ズバリ

それは何か？

消化酵素です。

はい！これが一番！栄養素の中で最強だと思います。

これが不足すると腸内環境が悪くなり、体調不良に繋がる。

体調不良＝

トレーニングパフォーマンス低下＝

コンディション悪くなる＝

大会での結果が下がる

👆という悪循環に陥ります。

全てはトレーニングのパフォーマンスの為。

そう、大会で勝つために。

最近、増量期に入り、たくさん食べる事が多い日々でした。

※主にタンパク質と炭水化物

しかし、その分、胃や腸内への負担は大きくなりました。

自分は少食です。なので野菜を食べてしまうと、

炭水化物とタンパク質があまりお腹に入らない感じがしたため、

一度実験的に野菜を辞めて、

タンパク質と炭水化物を多めに入れて増量してみようと思って実践していました。

しかし、それが良くない方向へ行ってしまいました。

そうです、腸内環境の悪化です。

お腹の調子が明らかに悪くなり、身体が重い、トレーニングも集中できない。。。

最悪ですね。

そのことから、また糠漬け生活、生野菜、果物からしっかり消化酵素を意識して

生活してみようと思って、即実践しました。

やっぱり、これがとても大事。

消化酵素を意識した生活を２～３日送るだけで、

体調が全然違うｗｗ

コンディションもかなり上がってきて無駄な脂肪は消えて、

筋肥大もしっかりできている感じもあります◎

なので、結論

消化酵素はめちゃくちゃ大事◎

これが一番大事な栄養素だと思いました。

タンパク質と炭水化物を取り入れて筋肥大を狙おうとしても

腸内環境が乱れて、消化と吸収が出来ないのでは意味がない。

腸内環境を整えて、胃や腸への負担を削ってあげるのが消化酵素の役割です。

なので、これらが無いと確実に腸内のレベルも下がり、免疫も下がり、

風邪もひきやすくなったりします。

主に僕は

・大根、長芋　※炭水化物の消化酵素を含む

・キウイフルーツ、パイナップル　※タンパク質の消化酵素を含む

👆の食材を毎日朝と夜にしっかりめに取り入れています👀

本当に体調が全然違うので、是非お試しください👍

みんなも消化酵素意識してみてね～

人生変わるよｗｗ