食べれるものを探していないか？

こんにちは！

シマザキジム嶋崎晃太です。

今日は

【食欲と真剣に向き合おう】

という本質を付いたお話。

食べれるものを探してないか？

ダイエット・減量中なのに、

• これは食べていい？

• これはOK？

• これなら太らない？

そんなことばかり考えていませんか？

正直に言います。

それ、もう食事管理じゃありません。

「食えるもの探し」が始まった時点で負け

本来、食事管理は

体を仕上げるための手段

のはずです。

それがいつの間にか、

• 食べられるものを増やす

• ギリギリを探す

• 抜け道を見つける

  
  

これは、目的がズレています。

なぜ人は「食えるもの」を探し始めるのか

理由はシンプルです。

① 我慢しているから

・好きなものを我慢・制限ばかり・ストレスだらけ

だから、OKなものを探して自分を正当化する。

② ゴールを忘れているから

• 何のための減量か

• どこに向かっているのか

これが曖昧になると、人は目先の欲に引っ張られます。

③ 食事を「楽しみ」にしすぎている

言いにくいですが、

減量期に楽しさを求めすぎる人はほぼ例外なく失敗します。

減量はイベントじゃない。日常作業です。

【シマザキジム的な考え方】

✔ 食べるものは「探す」ものじゃない

• 決める

• 固める

• 迷わない

これだけ。

食材が少ないほど、減量は安定します。

✔ 「食えないもの」を気にするな

大事なのは

• 食べた後、体がどう反応したか

• トレーニングの質

• 回復と睡眠

食べる前より、食べた後を見る。

本気の人は、こんな思考をしている

• 今日も同じ飯

• でも体は少し変わった

• それで十分

  
  

派手さも、楽しさも、必要ありません。

今日からやめてほしいこと

• コンビニをうろつく

• SNSで減量飯を漁る

• 「これはセーフ？」と聞く

代わりに、

昨日と同じ飯を、淡々と食べてください。

まとめ

食えるものを探し始めたら、

もう仕上がりから遠ざかっている。

探すな。

決めろ。

続けろ。

それが一番早く、確実に体を変える方法です。

シマザキジムは、遠回りしない減量しか教えません。

いかがでしたでしょうか？

本当にこの通りだと僕は思います。

①食材をある程度固定する

②身体の反応を見る

③反応が良ければ継続or反応が悪ければ何か1つずつ変える

④継続

ただ、これだけなんです。

毎日だと「飽きちゃうから。。」そんな言い訳はしないようにしましょう！👍

※最悪味付けで誤魔化せます。

今日も気を引き締めて1日を過ごしていきましょう！！